Air Fryer w Kuchni Low Carb cz.1
Pierwotna cena wynosiła: 140,00 zł.69,00 złAktualna cena wynosi: 69,00 zł.
Air fryer stoi w kuchni, a Ty nie wiesz, co w nim dziś zrobić?
Ten e-book to 120 przepisów Low Carb na każdy posiłek: od szakszuki i pieczonego omletu po łososia ze szpinakiem, pizzę z kalafiora oraz lava cake.
Przepisy są bez cukru oraz pszennej mąki.
Opis
Air Fryer w Kuchni Low Carb cz.1
Air fryer stoi w kuchni, a Ty nie wiesz, co w nim dziś zrobić?
Ten e-book to 120 przepisów Low Carb na każdy posiłek: od szakszuki i pieczonego omletu po łososia ze szpinakiem, pizzę z kalafiora oraz lava cake.
Przepisy są bez cukru oraz pszennej mąki.
„Polecam, dużo różnych propozycji na posiłki ale również wskazówki jak korzystać z urządzenia.”
Agnieszka M.
„Polecam, gdy jesteś na diecie keto lub low carb.”
Ilona
„Ten ebook naprawdę mi się przydaje. Przestałam kręcić się wokół tych samych trzech dań z air fryera.”
Karolina
„Bardzo na tak. Lubię, że są tu pomysły zarówno na szybkie jedzenie, jak i coś bardziej konkretnego.”
Marta L.
„Pozytywne zaskoczenie. Nie muszę już szukać pojedynczych przepisów w internecie, bo mam sporo inspiracji w jednym miejscu.”
Małgorzata
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,00 zł
Dodaj do koszyka- Natychmiastowy dostęp, PDF
- Link do pobrania bez limitu czasu
- Bezpieczne płatności
120 pomysłówna air fryer w stylu Low Carb.
Po pracy nie chce się stać przy patelni i pilnować, żeby nic się nie przypaliło.
Dlatego air fryer tak dobrze pasuje do kuchni Low Carb. Wkładasz mięso, rybę albo warzywa, ustawiasz czas, a w tym czasie robisz coś innego. Wychodzą chrupiące, choć nie używasz bułki tartej.
Są tu też dania, których pewnie się po nim nie spodziewasz, np. krem z dyni, frytki z kalarepy, chipsy z jarmużu oraz ciasto leśny mech.
„Duży wybór sprawia, że łatwo dopasować coś do tego, co akurat mam w lodówce.”Paulina, listopad 2025
Co dostajesz w e-booku
- 120 przepisów Low Carb na air fryer: 31 śniadań, 30 obiadów, 39 zup, dodatków oraz przekąsek, 20 deserów.
- Makro przy każdym przepisie: kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany netto.
- Zdjęcie każdego dania, więc widzisz, co ma wyjść.
- Temperatura oraz czas pieczenia w przepisach.
- Poradnik na start: jak działa air fryer, jak z niego korzystać oraz jakie naczynia wstawić do misy.
- Rozdział o jedzeniu Low Carb: co wybierać, żeby jeść sycąco bez cukru.
Zajrzyj do środka
Kilka przepisów z e-booka, każdy na 1 porcję. B białko, T tłuszcz, WN węglowodany netto.
- Jajka na miękko lub twardo
- Jajka w koszulce
- Jajka w szynce
- Jajka w kokilkach
- Jajka w paprykach
- Zapiekane jajka z suszonymi pomidorami
- Pieczony omlet z oliwkami
- Pieczony omlet z dodatkami
- Śniadaniowe muffinki
- Śniadaniowa pizza
- Suflet jajeczny
- Szakszuka
Pokaż pozostałe 108 przepisówZwiń listę
- Frittata z tuńczykiem
- Frittata z brokułem
- Frittata z kiełbasą
- Frittata z pieczarkami
- Zapiekanka ze szpinakiem i serem
- Zapiekane pomidory
- Pieczarki pod serem
- Zapiekany camembert z warzywami
- Bułeczki twarogowe
- Zapiekanka z szynką i serem
- Bułeczki
- Bułeczki z cheddarem
- Czosnkowe chlebki
- Chlebek serowy
- Wrap z bekonem i pomidorem
- Zapiekanka jogurtowa z owocami
- Granola
- Pieczony naleśnik
- Omlet z masłem orzechowym i owocami
- Kurczak z mozzarellą
- Kurczak w pesto
- Kurczak z dynią
- Szaszłyki z kurczaka
- Polędwiczki z kurczaka
- Devolay z kurczaka
- Nuggetsy z kurczaka
- Skrzydełka Buffalo
- Pałki z kurczaka
- Wątróbka z cebulką
- Kiełbasa z warzywami
- Stek
- Kebab wołowy z rukolą
- Kąski stekowe
- Kąski z boczku
- Hamburger
- Zapiekanka wieprzowa z serem
- Pulpeciki wieprzowe
- Panierowane kotlety schabowe
- Łososiowe kąski
- Łosoś ze szpinakiem
- Bowl z łososiem
- Kotlety rybne z dorsza
- Dorsz zapiekany z pomidorami
- Kotlety z tuńczyka z dodatkiem sera
- Zapiekane krewetki w oliwie cytrynowej
- Nadziewane cukinie jak pizza
- Zielona pizza
- Serowa pizza
- Jednoporcjowa pizza
- Krem z dyni
- Zupa krem z pomidora i papryki
- Pasta z kurczaka
- Kąski z boczkiem
- Kulki z boczkiem i jajkiem
- Nadziewane papryczki
- Szparagi owinięte boczkiem
- Aromatyczne szparagi
- Paluszki z mozzarelli
- Pieczone kulki serowe
- Frytki z cukinii z parmezanem
- Frytki z awokado
- Frytki z kalarepy
- Chrupiące chipsy z sera lub z salami
- Chrupiące chipsy z jarmużu
- Rzodkiewki z air fryer
- Brukselka z pietruszką
- Czerwona kapusta w musztardzie
- Brokuły z serem i sezamem
- Zapiekane brokuły w sosie
- Pieczone brokuły
- Nachosy z cukinii
- Placki z cukinii
- Burgery z pieczarek i cukinii
- Kalafior w sosie Buffalo
- Papryki nadziewane ryżem kalafiorowym
- Kalafior curry
- Pizza z kalafiora
- Steki z kalafiora
- Kalafiorowe placki
- Czosnkowe pieczarki
- Pieczarki z parmezanem
- Sałatka z dynią
- Sałatka z serem Halloumi
- Sałatka z pieczonymi figami
- Warzywa w śródziemnomorskim stylu
- Zapiekanka z serem i szpinakiem
- Salsa pieczona
- Sos tatarski
- Dyniowe ciastko
- Ciasto leśny mech
- Czekoladowe babeczki
- Babeczki z cukinią
- Proste muffinki
- Serowe babeczki
- Kokosanki
- Ciasto kawowe
- Ciasto dyniowe
- Babeczki marchewkowe
- Tiramisu
- Ciasto cytrynowe
- Brownie ze śliwką
- Mini serniczki
- Lava cake
- Owoce pod kruszonką
- Kinder Bueno
- Kakaowe ciasto z malinami
- Sernik
- Ciasteczka z czekoladą
Od czego zacząć?
Na początek zrób szakszukę. Najpierw pieczesz cebulę, czosnek oraz cukinię, potem dodajesz pomidory, robisz wgłębienia i wbijasz jajka. Całość zajmie ci około 20 minut.
Agnieszka, autorka e-bookaCzy ten e-book jest dla Ciebie?
Tak, jeśli
- Kupiłaś air fryer, szukasz pomysłów na codzienne posiłki.
- Chcesz mieć wybór, a nie te same pięć dań w kółko.
- Ograniczasz cukier oraz węglowodany.
- Lubisz zobaczyć zdjęcie dania, zanim zaczniesz gotować.
Jeśli odpowiedziałaś TAK na jedno z tych pytań, to w e-booku masz 120 pomysłów na air fryer.
Air Fryer w Kuchni Low Carb cz.1
Dodaj do koszyka
Agnieszka Józefowicz-Giesak
Jestem psychodietetyczką i autorką Tłustych Garów. Piszę o Low Carb, Keto oraz żywieniu z niskim IG.
Każdy przepis najpierw gotuję u siebie, czasem kilka razy. Zostają tylko dania proste, sycące i smaczne. Makro liczę na podstawie bazy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pytania przed zakupem
Kiedy dostanę e-booka?
Zaraz po zaksięgowaniu płatności, na adres z zamówienia. Nie widzisz maila po kilku minutach? Zajrzyj do Ofert albo Spamu. Gdyby coś nie działało, napisz na blog@tlustegary.pl.
Czy mogę wydrukować przepisy?
Tak. To plik PDF, więc wydrukujesz cały e-book albo tylko te przepisy, które robisz najczęściej.
Czy jest wersja drukowana?
Tak. Ten produkt to e-book w PDF, który dostajesz od razu na maila. Książkę drukowaną zamówisz na Amazonie.
Czy to przepisy Keto?
To przepisy Low Carb, bez cukru oraz pszennej mąki. Wiele z nich zmieścisz też w Keto. Makro masz przy każdym przepisie, więc łatwo wybierzesz dania pod siebie.
Jakie naczynia mogę wstawić do air fryera?
Szkło oraz ceramikę żaroodporną, silikonowe foremki, metalowe formy do tarty czy zapiekania, a także papier do pieczenia. W e-booku podpowiadam też, gdzie je kupić.
Czy w air fryerze zrobię zupę?
Tak. W e-booku masz krem z dyni oraz zupę krem z pomidora i papryki. Warzywa pieczesz w air fryerze, a potem miksujesz.
Czym ta część różni się od części 2?
W części 1 masz 120 przepisów na każdy posiłek. Część 2 ma 60 przepisów z krótką listą składników, zwykle do 6 plus przyprawy. Przepisy prawie się nie powtarzają.
Mam insulinooporność. Czy te przepisy są dla mnie?
Przepisy są Low Carb, nie dosypuję do nich cukru, a makro przy każdym przepisie pomoże ci dobrać porcję. Jeśli masz zalecenia od lekarza albo dietetyka, dobieraj przepisy pod nie.
Czy wystawiasz fakturę VAT?
Tak. Po opłaceniu zamówienia napisz na blog@tlustegary.pl i podaj dane do faktury.
Pomysł na obiad niskowęglowodanowy i Keto
Ciasta niskowęglowodanowe i Keto
Pakiet śniadań Keto i Low Carb
Pakiet Codzienna kuchnia Keto i Low Carb
Agnieszka M. –
Polecam, dużo różnych propozycji na posiłki ale również wskazówki jak korzystać z urządzenia.
Ilona –
Polecam, gdy jesteś na diecie keto lub low carb.
Karolina –
Ten ebook naprawdę mi się przydaje. Przestałam kręcić się wokół tych samych trzech dań z air fryera.
Marta L. –
Bardzo na tak. Lubię, że są tu pomysły zarówno na szybkie jedzenie, jak i coś bardziej konkretnego.
Małgorzata –
Pozytywne zaskoczenie. Nie muszę już szukać pojedynczych przepisów w internecie, bo mam sporo inspiracji w jednym miejscu.
Sylwia –
Ebook mocno rozszerzył moje pomysły na korzystanie z air fryera, i właśnie za to najbardziej go lubię.
Paulina –
Ten zakup był w punkt. Duży wybór sprawia, że łatwo dopasować coś do tego, co akurat mam w lodówce.
Justyna –
Bardzo wygodna forma i konkretne przepisy. Przepisy są różnorodne, a jednocześnie nie wydają się przekombinowane.
Monika –
Trochę się obawiałam że przepisy będą skomplikowane ale są bardzo proste. Często 4-5 składników wystarczy i mamy już gotowe danie.
Karolina –
Uwielbiam, że przepisy są takie ‘na co dzień’. Wystarczy kilka składników z lodówki i już mam obiad albo kolację. Nie trzeba niczego wymyślać ani szukać egzotycznych produktów. A największy plus? Nie ma cukru ani mąki.
Magda –
Fajnie jest to, że wszystko jest bez mąki i cukru, a i tak smakuje pysznie.
Joanna –
Dużo pomysłów, które da się realnie wpleść w normalny dzień. Nie ma tutaj sztucznego komplikowania prostych rzeczy.
Andrzej –
120 inspiracji robi różnicę, bo naprawdę jest z czego wybierać.
Ola –
Super, gdy musisz ograniczyć węglowodany.
Barbara –
Widać, że te przepisy były układane z myślą o codziennym gotowaniu.
Dorota –
Podoba mi się, że przepisy są domowe. Różnorodność jest wystarczająca, żeby szybko się nie znudzić. Polecam osobom, które lubią prostą kuchnię.
Natalia –
Bez zbędnego komplikowania i miliona składników. Fajny ebook dla osób na low carbie.
Beata –
Przepisy są różnorodne, a jednocześnie nie wydają się przekombinowane. Poleciłam już znajomej.
Łukasz –
Tego mi brakowało. Lubię, że są tu pomysły zarówno na szybkie jedzenie, jak i coś bardziej konkretnego.