Keto i Low Carb gofry. 11 sprawdzonych przepisów
19,00 zł
Masz ochotę na gofry, ale zwykłe to mąka pszenna oraz cukier? W tym e-booku zebrałam 11 przepisów na gofry Keto oraz Low Carb, na słono i na słodko. Są gofry z parmezanem, o smaku pizzy, kokosowe oraz dyniowe, a większość zrobisz z kilku składników. Sprawdzą się na śniadanie, kolację albo jako przekąska w ciągu dnia. E-book w PDF, na maila zaraz po płatności.
Opis
Keto i Low Carb gofry
Masz ochotę na gofry, ale zwykłe to mąka pszenna oraz cukier?
W tym e-booku zebrałam 11 przepisów na gofry Keto oraz Low Carb, na słono i na słodko. Są gofry z parmezanem, o smaku pizzy, kokosowe oraz dyniowe, a większość zrobisz z kilku składników.
Sprawdzą się na śniadanie, kolację albo jako przekąska w ciągu dnia.
„Gofrownica w końcu wróciła z szafki na blat.”
Kasia
„Robię je czasem jako deser, czasem jako śniadanie. Bardzo wygodna baza.”
Krzysztof
„Pierwszy przepis wyszedł od razu, co przy keto gofrach wcale nie było u mnie oczywiste.”
Tomasz
„Mam dwie ulubione wersje i robię je na zmianę w weekendy.”
Ewa
„Jedenaście przepisów spokojnie wystarcza, żeby znaleźć coś pod swoją gofrownicę i smak.”
Beata
- Natychmiastowy dostęp, PDF
- Link do pobrania bez limitu czasu
- Bezpieczne płatności
Gofry na Keto,na słono oraz na słodko.
Gofrownica często stoi w szafce od czasu, gdy ograniczasz węglowodany.
Dlatego warto dać jej drugie życie. Gofry z jajek oraz sera robisz w kilka minut, są chrupiące i nie potrzebują mąki pszennej.
Są tu też wersje z warzywami, np. gofry brokułowe oraz cukiniowe, a na słodko gofry orzechowe.
„Kupiłam, bo moje wcześniejsze keto gofry były wiecznie miękkie. Tutaj wreszcie trafiłam na dobre proporcje.”Agnieszka M., styczeń 2025
Co dostajesz w e-booku
- 11 przepisów na gofry Keto oraz Low Carb, wytrawne oraz słodkie.
- Makro na jednego gofra: kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany oraz węglowodany netto.
- Od 0 do 3 g węglowodanów netto na sztukę.
- Zdjęcie każdego gofra.
- Krótkie listy składników: ser, jajka, warzywa, mąka kokosowa. Gofry z halloumi mają tylko jeden składnik.
- W przepisach nie ma cukru ani słodzików. Na słodko są gofry kokosowe, orzechowe oraz dyniowe.
- Klikany spis treści, więc przepis znajdziesz w kilka sekund.
Zajrzyj do środka
Kilka przepisów z e-booka. Makro podaję tak jak w e-booku, na jednego gofra. B białko, T tłuszcz, WN węglowodany netto.
- Gofry z parmezanem
- Gofry z majonezem
- Gofry o smaku pizzy
- Gofry z kiełbasą
- Śniadaniowe gofry serowe
- Brokułowe gofry
- Cukiniowe gofry
- Kokosowe gofry
- Orzechowe gofry
- Gofry z jednego składnika
- Dyniowe gofry
Od czego zacząć?
Na początek zrób gofry z parmezanem. Mieszasz tartą mozzarellę, parmezan, jajko oraz przyprawę prowansalską, a po kilku minutach w gofrownicy masz dwa gofry.
Agnieszka, autorka e-bookaCzy ten e-book jest dla Ciebie?
Tak, jeśli
- Jesteś na Low Carb, Keto, masz insulinooporność albo po prostu chcesz ograniczyć cukier.
- Masz gofrownicę oraz lubisz szybkie śniadania.
- Szukasz czegoś wytrawnego zamiast kanapki.
- Lubisz coś słodkiego do kawy, ale nie chcesz cukru.
Jeśli odpowiedziałaś TAK na jedno z tych pytań, to w e-booku masz 11 sprawdzonych przepisów na gofry.
Keto i Low Carb gofry
Dodaj do koszyka
Agnieszka Józefowicz-Giesak
Jestem psychodietetyczką i autorką Tłustych Garów. Piszę o Low Carb, Keto oraz żywieniu z niskim IG.
Każdy przepis najpierw gotuję u siebie, czasem kilka razy. Zostają tylko dania proste, sycące i smaczne. Makro liczę na podstawie bazy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pytania przed zakupem
Kiedy dostanę e-booka?
Zaraz po zaksięgowaniu płatności, na adres z zamówienia. Nie widzisz maila po kilku minutach? Zajrzyj do Ofert albo Spamu. Gdyby coś nie działało, napisz na blog@tlustegary.pl.
Czy mogę wydrukować przepisy?
Tak. To plik PDF, więc wydrukujesz cały e-book albo tylko te przepisy, które robisz najczęściej.
Czy potrzebuję specjalnej gofrownicy?
Nie. Wystarczy zwykła gofrownica elektryczna. Masę przekładasz do rozgrzanej gofrownicy, a gofr piecze się kilka minut. Sama używam mini gofrownicy okrągłej, kiedy robię małe gofry na jedno śniadanie, oraz gofrownicy Breville do dużych, grubych gofrów dla całej rodziny.
Jakiej mąki używasz?
W czterech przepisach jest mąka kokosowa, w pozostałych nie ma żadnej mąki. Bazą są ser, jajka oraz warzywa, np. brokuł albo cukinia. Mąki pszennej nie ma w żadnym przepisie.
Czy gofry są słodzone?
Nie. W przepisach nie ma cukru ani słodzika. Kokosowe gofry mają kakao, dyniowe puree z dyni, a słodkie dodatki wybierasz sama, np. owoce.
Ile węglowodanów ma jeden gofr?
Od 0 do 3 g węglowodanów netto na sztukę. Najwięcej, 3 g, mają gofry o smaku pizzy.
Czy są gofry bez jajek?
Tak, w e-booku znajdziesz dwa przepisy bez wykorzystania jajek.
Mam insulinooporność. Czy te przepisy są dla mnie?
Przepisy są Keto, nie mają cukru ani mąki pszennej, a makro przy przepisach pomoże ci dobrać porcję. Jeśli masz zalecenia od lekarza albo dietetyka, dobieraj przepisy pod nie.
Czy w e-booku są filmy?
Nie. Przy każdym przepisie jest zdjęcie, lista składników oraz opis wykonania krok po kroku.
Czy wystawiasz fakturę VAT?
Tak. Po opłaceniu zamówienia napisz na blog@tlustegary.pl i podaj dane do faktury.
Najczęściej kupowane razem
Keto i Low Carb naleśniki oraz omlety
Pakiet śniadań Keto i Low Carb
Pomysły na dania do pudełka Low Carb
Keto koktajle. 10 przepisów
14 opinii dla Keto i Low Carb gofry. 11 sprawdzonych przepisów
Podobne produkty
-
-
Promocja!
- Lunch Box, Przepisy
Pomysły na dania do pudełka Low Carb na słodko cz.1
- Pierwotna cena wynosiła: 65,00 zł.39,00 złAktualna cena wynosi: 39,00 zł.
- Dodaj do koszyka
-
Promocja!
Kasia –
Gofrownica w końcu wróciła z szafki na blat.
Krzysztof –
Robię je czasem jako deser, czasem jako śniadanie. Bardzo wygodna baza.
Tomasz –
Pierwszy przepis wyszedł od razu, co przy keto gofrach wcale nie było u mnie oczywiste.
Ewa –
Mam dwie ulubione wersje i robię je na zmianę w weekendy.
Beata –
Jedenaście przepisów spokojnie wystarcza, żeby znaleźć coś pod swoją gofrownicę i smak.
Magda –
Fajnie, że gofry nie są tylko na słodko. Wytrawne też bardzo mi podeszły.
Natalia –
Mam już jeden przepis zapisany w telefonie osobno, bo robię go praktycznie co tydzień.
Marta L. –
Najważniejsze, że wychodzą chrupiące i nie rozpadają się przy wyjmowaniu.
Agnieszka M. –
Kupiłam, bo moje wcześniejsze keto gofry były wiecznie miękkie. Tutaj wreszcie trafiłam na dobre proporcje.
Sylwia –
Najbardziej lubię krótkie przepisy bez miliona składników. Tutaj kilka takich znalazłam.
Dorota –
Nie spodziewałam się, że tak często będę wyciągać gofrownicę.
Joanna –
Dzieci jedzą bez marudzenia, więc nie muszę smażyć dwóch różnych śniadań.
KarolB –
Idealne na lato. Polecam, sprawdzone i smaczne
Tłuste Gary –
Dziękuję za komentarz:)
Hanna –
Fajne przepisy na gofry, a jakie proste!