SERNIKI keto i low carb
19,00 zł
Lubisz sernik, ale pilnujesz cukru?
W tym e-booku zebrałam 15 przepisów na serniki Keto i Low Carb: od mini serniczków z owocami po sernik z patelni, sernik baskijski oraz sernikobrownie z malinami.
Wszystkie zdjęcia zrobiłam sama w swojej kuchni, więc widzisz, jak sernik naprawdę wychodzi.
Opis
Serniki Keto i Low Carb
Lubisz sernik, ale pilnujesz cukru?
W tym e-booku zebrałam 15 przepisów na serniki Keto i Low Carb: od mini serniczków z owocami po sernik z patelni, sernik baskijski oraz sernikobrownie z malinami.
Wszystkie zdjęcia zrobiłam sama w swojej kuchni, więc widzisz, jak sernik naprawdę wychodzi.
„Mam już swojego faworyta do kawy i drugi na większe okazje.”
Beata
„Nie traktuję ich jak „dietetycznych serników”. To po prostu dobre desery.”
Paulina
„Sernik zniknął szybciej niż klasyczne ciasto obok. Nikt nie pytał, czy jest bez cukru. Dla mnie temat zamknięty.”
Iwona
„Dobrze, że są różne opcje, bo szybko nudzi mi się robienie ciągle tego samego.”
Karolina
„Kupiłam głównie z ciekawości, ile można wymyślić z sernikiem. Okazuje się, że całkiem sporo.”
Paweł
- Natychmiastowy dostęp, PDF
- Link do pobrania bez limitu czasu
- Bezpieczne płatności
Sernik bez cukruna każdą okazję.
Kawałek sernika z cukierni to sporo cukru oraz mąki w spodzie. Na Low Carb zwykle po prostu go odpuszczasz.
Dlatego warto upiec swój. Twaróg, jajka oraz jogurt dają dużo białka, więc sernik bez cukru pasuje do Keto i Low Carb, a smakuje jak ten z dzieciństwa.
Są tu serniki pieczone, gotowane, z patelni oraz bez pieczenia, np. gotowany sernik, sernik zebra, sernik jako tort oraz kąski sernikowe.
„Sernik zniknął szybciej niż klasyczne ciasto obok. Nikt nie pytał, czy jest bez cukru.”Iwona, maj 2026
Co dostajesz w e-booku
- 15 przepisów na serniki Keto i Low Carb: pieczone, gotowane, z patelni oraz bez pieczenia.
- Przepisy na jedną porcję oraz na cały sernik.
- Makro przy każdym przepisie: kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany oraz węglowodany netto.
- Zdjęcie przy każdym przepisie.
- Przepisy bez cukru oraz pszennej mąki.
Zajrzyj do środka
Kilka przepisów z e-booka. B białko, T tłuszcz, WN węglowodany netto.
- Mini serniczki
- Serniczek cytrynowy
- Gotowany sernik
- Sernik z patelni
- Sernik jogurtowy na raz
- Serniczek na raz z polewą
- Kąski sernikowe
- Czekoladowy sernik bez pieczenia
- Sernik jako tort
- Sernik zebra
- Sernik z kokosową polewą
- Sernik z brownie
Pokaż pozostałe 3 przepisyZwiń listę
- Sernik z musem czekoladowym
- Sernikobrownie z malinami
- Sernik baskijski
Od czego zacząć?
Na początek zrób serniczek na raz z polewą. Mieszasz jogurt grecki, twaróg, jajko, mąkę kokosową oraz erytrytol, nie musisz nawet miksować. Pieczesz 20–25 minut w 180°C albo 5–6 minut w mikrofalówce, a na koniec polewasz czekoladą z olejem kokosowym.
Agnieszka, autorka e-bookaCzy ten e-book jest dla Ciebie?
Tak, jeśli
- Lubisz sernik, ale ograniczasz cukier.
- Jesteś na Keto albo Low Carb, chcesz upiec coś na urodziny czy Święta.
- Masz ochotę na sernik tylko dla siebie, nie na całą blachę.
- Wolisz desery, których nie trzeba piec.
Jeśli odpowiedziałaś TAK na jedno z tych pytań, to w e-booku masz 15 pomysłów na sernik.
Serniki Keto i Low Carb
Dodaj do koszyka
Agnieszka Józefowicz-Giesak
Jestem psychodietetyczką i autorką Tłustych Garów. Piszę o Low Carb, Keto oraz żywieniu z niskim IG.
Każdy przepis najpierw gotuję u siebie, czasem kilka razy. Zostają tylko dania proste, sycące i smaczne. Makro liczę na podstawie bazy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pytania przed zakupem
Kiedy dostanę e-booka?
Zaraz po zaksięgowaniu płatności, na adres z zamówienia. Nie widzisz maila po kilku minutach? Zajrzyj do Ofert albo Spamu. Gdyby coś nie działało, napisz na blog@tlustegary.pl.
Czy mogę wydrukować przepisy?
Tak. To plik PDF, więc wydrukujesz cały e-book albo tylko te przepisy, które robisz najczęściej.
Czy są serniki bez pieczenia?
Tak. Czekoladowy sernik bez pieczenia, serniczek cytrynowy oraz gotowany sernik zrobisz w garnku albo w lodówce, piekarnik nie jest potrzebny.
Czy zrobię sernik na jedną porcję?
Tak. Sernik jogurtowy na raz oraz serniczek na raz z polewą robisz z jednego jajka. Serniczek z polewą możesz zrobić też w mikrofalówce.
Czy w e-booku jest sernik na Święta?
Tak. Na Święta albo urodziny sprawdzi się sernik jako tort z warstwą owocową, sernik zebra albo sernik baskijski. Czekoladowy sernik bez pieczenia zrobisz dzień wcześniej, bo i tak stoi w lodówce całą noc.
Czym słodzisz?
Erytrytolem, a jego ilość dobierasz do smaku. Możesz go zamienić na inny słodzik.
Czy makro jest na porcję?
Zależy od przepisu. Przy małych serniczkach podaję makro na sztukę albo porcję, a przy dużych na cały sernik.
Mam insulinooporność. Czy te przepisy są dla mnie?
Przepisy są Keto i Low Carb, nie dosypuję do nich cukru, a makro przy każdym przepisie pomoże ci dobrać porcję. Jeśli masz zalecenia od lekarza albo dietetyka, dobieraj przepisy pod nie.
Czy wystawiasz fakturę VAT?
Tak. Po opłaceniu zamówienia napisz na blog@tlustegary.pl i podaj dane do faktury.
Czekoladowe desery bez cukru
Brownie bez cukru
Lody i desery na zimno bez cukru
Ciasta niskowęglowodanowe i Keto
Beata –
Mam już swojego faworyta do kawy i drugi na większe okazje.
Paulina –
Nie traktuję ich jak „dietetycznych serników”. To po prostu dobre desery.
Iwona –
Sernik zniknął szybciej niż klasyczne ciasto obok. Nikt nie pytał, czy jest bez cukru. Dla mnie temat zamknięty.
Karolina –
Dobrze, że są różne opcje, bo szybko nudzi mi się robienie ciągle tego samego.
Paweł –
Kupiłam głównie z ciekawości, ile można wymyślić z sernikiem. Okazuje się, że całkiem sporo.
Agnieszka M. –
Najbardziej lubię to, że nie muszę sama przerabiać zwykłych przepisów i zgadywać ilości składników.
Renata –
Czekam na kolejny ebook.
Justyna –
Na keto idealny.
Natalia –
Mąż ma już swój ulubiony i regularnie o niego pyta.
Marta L. –
Jak zwykle prosto i smacznie, polecam.
Dorota –
Niektóre przepisy są bardzo proste, więc robię je nawet bez specjalnej okazji.
Łukasz –
Jestem sernikowa, więc ten ebook kupiłam bez długiego zastanawiania.
Joanna –
Zrobiłam jeden sernik na rodzinne spotkanie i nikt nie zauważył, że jest dietetyczny.
Magda –
Nareszcie znalazłam ebooka, który uwzględnia moje potrzeby dietetyczne. ‘Serniki 15 KETO Przepisów’ to prawdziwy skarb dla osób na diecie KETO. Każdy przepis zawiera dokładne informacje o makroskładnikach, co bardzo ułatwia planowanie posiłków.
Wika –
Przepisy są niesamowite! Już pierwszy przepis, który wypróbowałam, okazał się hitem w moim domu. Sernik bez cukru i mąki? Kto by pomyślał, że może być tak pyszny
Kasia –
Ten e-book całkowicie zmienił moje spojrzenie na dietę! Teraz wiem, że mogę cieszyć się moimi ulubionymi deserami bez obaw o kalorie. Każdy przepis jest łatwy do zrozumienia i wykonania. Naprawdę polecam!
Marta –
Ta książka jest niesamowita! Zawsze miałam problem z utrzymaniem diety KETO, ponieważ tęskniłam za deserami. Teraz, dzięki tym przepisom, mogę jeść serniki bez wyrzutów sumienia!”
Małgosia –
Bardzo podoba mi się różnorodność przepisów w tym ebooku. Próbowałam już kilku serników i każdy był wyjątkowy. Świetne dla każdego, kto chce urozmaicić swoją dietę KETO
Michał –
Świetny e-book! Proste i szybkie przepisy 🙂 Polecam!
Iwona –
Zdecydowanie polecam ‘Serniki 15 KETO Przepisów’! Przepisy są proste, a rezultaty naprawdę smaczne. Cieszę się, że mogę kontynuować moją dietę KETO, ciesząc się jednocześnie pysznymi deserami
Marek –
Świetna książka dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, ale nie chcą rezygnować ze słodkości. Każdy sernik smakuje równie dobrze, a nawet lepiej niż tradycyjny. Cudowna praca!