Keto i Low Carb gofry. 11 sprawdzonych przepisów
19,00 zł
Masz ochotę na gofry, ale zwykłe to mąka pszenna oraz cukier? W tym e-booku zebrałam 11 przepisów na gofry Keto oraz Low Carb, na słono i na słodko. Są gofry z parmezanem, o smaku pizzy, kokosowe oraz dyniowe, a większość zrobisz z kilku składników. Sprawdzą się na śniadanie, kolację albo jako przekąska w ciągu dnia. E-book w PDF, na maila zaraz po płatności.
Opis
Keto i Low Carb gofry. 11 sprawdzonych przepisów
14 opinii o e-bookuMasz ochotę na gofry, ale zwykłe to mąka pszenna oraz cukier?
W tym e-booku zebrałam 11 przepisów na gofry Keto oraz Low Carb, na słono i na słodko. Są gofry z parmezanem, o smaku pizzy, kokosowe oraz dyniowe, a większość zrobisz z kilku składników.
Sprawdzą się na śniadanie, kolację albo jako przekąska w ciągu dnia.
- Natychmiastowy dostęp, PDF
- Link do pobrania bez limitu czasu
- Bezpieczne płatności
Gofry na Keto,na słono oraz na słodko.
Masz gofrownicę, ale na Keto stoi w szafce? Zwykłe gofry to mąka pszenna oraz cukier, a wiele zamienników wychodzi miękkich albo klei się do płyt.
W e-booku masz 11 przepisów, które robisz w kilka minut: gofry z parmezanem, o smaku pizzy, brokułowe, cukiniowe, kokosowe, dyniowe, a nawet gofry z samego sera halloumi. Przy każdym jest zdjęcie, lista składników oraz makro na jednego gofra.
„Kupiłam, bo moje wcześniejsze keto gofry były wiecznie miękkie. Tutaj wreszcie trafiłam na dobre proporcje.”Agnieszka M., styczeń 2025
Co dostajesz w e-booku
- 11 przepisów na gofry Keto oraz Low Carb, wytrawne oraz słodkie.
- Makro na jednego gofra: kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany oraz węglowodany netto.
- Od 0 do 3 g węglowodanów netto na sztukę.
- Zdjęcie każdego gofra.
- Krótkie listy składników: ser, jajka, warzywa, mąka kokosowa. Gofry z halloumi mają tylko jeden składnik.
- W przepisach nie ma cukru ani słodzików. Na słodko są gofry kokosowe, orzechowe oraz dyniowe.
- Klikany spis treści, więc przepis znajdziesz w kilka sekund.
Zajrzyj do środka
Kilka przepisów z e-booka. Makro podaję tak jak w e-booku, na jednego gofra. B białko, T tłuszcz, WN węglowodany netto.
- Gofry z parmezanem
- Gofry z majonezem
- Gofry o smaku pizzy
- Gofry z kiełbasą
- Śniadaniowe gofry serowe
- Brokułowe gofry
- Cukiniowe gofry
- Kokosowe gofry
- Orzechowe gofry
- Gofry z jednego składnika
- Dyniowe gofry
Od czego zacząć?
Na początek zrób gofry z parmezanem. Mieszasz tartą mozzarellę, parmezan, jajko oraz przyprawę prowansalską, a po kilku minutach w gofrownicy masz dwa gofry.
Agnieszka, autorka e-bookaCzy ten e-book jest dla Ciebie?
Tak, jeśli
- Jesteś na Low Carb, Keto, masz insulinooporność albo po prostu chcesz ograniczyć cukier.
- Masz gofrownicę oraz lubisz szybkie śniadania.
- Szukasz czegoś wytrawnego zamiast kanapki.
- Lubisz coś słodkiego do kawy, ale nie chcesz cukru.
Jeśli odpowiedziałaś TAK na jedno z tych pytań, to w e-booku masz 11 sprawdzonych przepisów na gofry.
11 przepisów na gofry Keto oraz Low Carb
Dodaj do koszyka
Agnieszka Józefowicz-Giesak
Nazywam się Agnieszka Józefowicz-Giesak. Jestem psychodietetyczką i autorką Tłustych Garów. Tworzę jadłospisy, e-booki i materiały o diecie Low Carb, Keto oraz żywieniu z niskim IG. Pokazuję, że ograniczenie węglowodanów nie musi oznaczać nudnego jedzenia ani gotowania osobno dla każdego domownika.
Stan na październik 2026.
Pytania przed zakupem
Kiedy dostanę e-booka?
Zaraz po zaksięgowaniu płatności, na adres z zamówienia. Nie widzisz maila po kilku minutach? Zajrzyj do Ofert albo Spamu. Gdyby coś nie działało, napisz na blog@tlustegary.pl.
Czy mogę wydrukować przepisy?
Tak. To plik PDF, więc wydrukujesz cały e-book albo tylko te przepisy, które robisz najczęściej.
Czy potrzebuję specjalnej gofrownicy?
Nie. Wystarczy zwykła gofrownica elektryczna. Masę przekładasz do rozgrzanej gofrownicy, a gofr piecze się kilka minut. Sama używam mini gofrownicy okrągłej, kiedy robię małe gofry na jedno śniadanie, oraz gofrownicy Breville do dużych, grubych gofrów dla całej rodziny.
Jakiej mąki używasz?
W czterech przepisach jest mąka kokosowa, w pozostałych nie ma żadnej mąki. Bazą są ser, jajka oraz warzywa, np. brokuł albo cukinia. Mąki pszennej nie ma w żadnym przepisie.
Czy gofry są słodzone?
Nie. W przepisach nie ma cukru ani słodzika. Kokosowe gofry mają kakao, dyniowe puree z dyni, a słodkie dodatki wybierasz sama, np. owoce.
Ile węglowodanów ma jeden gofr?
Od 0 do 3 g węglowodanów netto na sztukę. Najwięcej, 3 g, mają gofry o smaku pizzy.
Czy są gofry bez jajek?
Tak, w e-booku znajdziesz dwa przepisy bez wykorzystania jajek.
Mam insulinooporność. Czy te przepisy są dla mnie?
Przepisy są Keto, nie mają cukru ani mąki pszennej, a makro przy przepisach pomoże ci dobrać porcję. Jeśli masz zalecenia od lekarza albo dietetyka, dobieraj przepisy pod nie.
Czy w e-booku są filmy?
Nie. Przy każdym przepisie jest zdjęcie, lista składników oraz opis wykonania krok po kroku.
Czy wystawiasz fakturę VAT?
Tak. Po opłaceniu zamówienia napisz na blog@tlustegary.pl i podaj dane do faktury.
Najczęściej kupowane razem
Keto i Low Carb naleśniki oraz omlety
Pakiet Keto i Low Carb śniadanie
Pomysły na dania do pudełka Low Carb
Keto koktajle. 10 przepisów
14 opinii dla Keto i Low Carb gofry. 11 sprawdzonych przepisów
Podobne produkty
-
-
Promocja!
- Bestsellery, Pozostałe przepisy i okazje, Przepisy
Air Fryer w Kuchni Low Carb cz.1
- Pierwotna cena wynosiła: 140,00 zł.69,00 złAktualna cena wynosi: 69,00 zł.
- Dodaj do koszyka
-
Promocja!
Kasia –
Gofrownica w końcu wróciła z szafki na blat.
Krzysztof –
Robię je czasem jako deser, czasem jako śniadanie. Bardzo wygodna baza.
Tomasz –
Pierwszy przepis wyszedł od razu, co przy keto gofrach wcale nie było u mnie oczywiste.
Ewa –
Mam dwie ulubione wersje i robię je na zmianę w weekendy.
Beata –
Jedenaście przepisów spokojnie wystarcza, żeby znaleźć coś pod swoją gofrownicę i smak.
Magda –
Fajnie, że gofry nie są tylko na słodko. Wytrawne też bardzo mi podeszły.
Natalia –
Mam już jeden przepis zapisany w telefonie osobno, bo robię go praktycznie co tydzień.
Marta L. –
Najważniejsze, że wychodzą chrupiące i nie rozpadają się przy wyjmowaniu.
Agnieszka M. –
Kupiłam, bo moje wcześniejsze keto gofry były wiecznie miękkie. Tutaj wreszcie trafiłam na dobre proporcje.
Sylwia –
Najbardziej lubię krótkie przepisy bez miliona składników. Tutaj kilka takich znalazłam.
Dorota –
Nie spodziewałam się, że tak często będę wyciągać gofrownicę.
Joanna –
Dzieci jedzą bez marudzenia, więc nie muszę smażyć dwóch różnych śniadań.
KarolB –
Idealne na lato. Polecam, sprawdzone i smaczne
Tłuste Gary –
Dziękuję za komentarz:)
Hanna –
Fajne przepisy na gofry, a jakie proste!