Sałatki niskowęglowodanowe i keto
19,00 zł
Chcesz zjeść sałatkę, po której godzinę później nie będziesz głodna? To zbiór 20 sycących sałatek Low Carb i Keto z mięsem, rybą, jajkiem albo serem. Sprawdzą się na obiad, na kolację albo w pudełku do pracy. Do każdej sałatki nagrałam film, więc zrobisz ją krok po kroku. E-book w PDF, na maila zaraz po płatności.
Opis
Sałatki niskowęglowodanowe i Keto
11 opinii o e-bookuChcesz zjeść sałatkę, po której godzinę później nie będziesz głodna?
To zbiór 20 sycących sałatek Low Carb i Keto z mięsem, rybą, jajkiem albo serem. Sprawdzą się na obiad, na kolację albo w pudełku do pracy.
Do każdej sałatki nagrałam film, więc zrobisz ją krok po kroku.
- Natychmiastowy dostęp, PDF
- Link do pobrania bez limitu czasu
- Bezpieczne płatności
Sałatka,po której nie jesteś głodna.
Sałatka kojarzy Ci się z liściem, pomidorem i fetą? Zjadasz ją, a po godzinie znowu szukasz czegoś do jedzenia.
W e-booku masz 20 sałatek z mięsem, rybą, jajkiem i serem: sałatkę Big Mac, z kurczakiem i halloumi, z wędzonym łososiem, w słoiku do pracy. Do każdej nagrałam film, więc widzisz każdy krok.
„Lubię te sałatki do pracy, bo są konkretne i po godzinie nie szukam czegoś do podjadania.”Magda, marzec 2025
Co dostajesz w e-booku
- 20 przepisów na sałatki Low Carb i Keto oraz 20 filmów z przygotowaniem krok po kroku.
- Makro przy każdym przepisie: kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany brutto i netto.
- Zdjęcie każdej gotowej sałatki.
- Przycisk „Zobacz przepis” przy każdym przepisie, który otwiera film na YouTube albo Instagramie.
- Sałatki na obiad, kolację, śniadanie i do pudełka.
- Szybkie przepisy, np. sałatka gotowa w 5 minut i sałatka z tuńczykiem w 10 minut.
- Klikany spis treści, więc przepis znajdziesz w kilka sekund.
Zajrzyj do środka
Kilka przepisów z e-booka. Makro na jedną porcję: B białko, T tłuszcz, WN węglowodany netto.
- Prosta sałatka z mozzarellą
- Sałatka z jajkiem i nasionami
- Sałatka gotowa w 5 minut
- Sałatka z truskawkami, rukolą i niebieskim serem
- Sałatka z brokułem i fetą
- Sałatka z pieczonymi figami i fetą
- Szybka Keto sałatka
- Sycąca sałatka z indykiem
- Sałatka z kurczakiem i serem halloumi
- Sałatka z tuńczykiem w 10 minut
- Sałatka w słoiku
- Sałatka Big Mac
- Pyszna sałatka z indykiem
- Śniadaniowa sałatka
- Sałatka z serkiem wiejskim
- Burrata z pomidorami
- Sałatka ziemniaczana z kalafiora
- Sałatka z kurczakiem i sosem tysiąca wysp
- Sałatka z wędzonym łososiem
- Sałatka z serkiem włoskim
Od czego zacząć?
Na początek zrób sałatkę w słoiku. Przygotujesz ją wieczorem, a rano zabierasz do pracy. Przed jedzeniem wystarczy potrząsnąć słoikiem, żeby sos połączył się ze składnikami.
Agnieszka, autorka e-bookaCzy ten e-book jest dla Ciebie?
Tak, jeśli
- Jesteś na Low Carb, Keto, masz insulinooporność albo po prostu chcesz ograniczyć cukier.
- Sałatka ma być u Ciebie obiadem albo kolacją, a nie dodatkiem.
- Zabierasz jedzenie do pracy w pudełku albo słoiku.
- Wolisz zobaczyć, jak ktoś gotuje, niż tylko czytać przepis.
Jeśli odpowiedziałaś TAK na jedno z tych pytań, to w e-booku masz 20 gotowych pomysłów na sycącą sałatkę.
20 sałatek Low Carb i Keto
Dodaj do koszyka
Agnieszka Józefowicz-Giesak
Nazywam się Agnieszka Józefowicz-Giesak. Jestem psychodietetyczką i autorką Tłustych Garów. Tworzę jadłospisy, e-booki i materiały o diecie Low Carb, Keto oraz żywieniu z niskim IG. Pokazuję, że ograniczenie węglowodanów nie musi oznaczać nudnego jedzenia ani gotowania osobno dla każdego domownika.
Stan na październik 2026.
Pytania przed zakupem
Kiedy dostanę e-booka?
Zaraz po zaksięgowaniu płatności, na adres z zamówienia. Nie widzisz maila po kilku minutach? Zajrzyj do Ofert albo Spamu. Gdyby coś nie działało, napisz na blog@tlustegary.pl.
Gdzie są filmy do przepisów?
Przy każdym przepisie jest przycisk „Zobacz przepis”. Po kliknięciu otwiera się film, na którym krok po kroku pokazuję, jak zrobić sałatkę. 16 filmów jest na YouTube, a 4 na Instagramie.
Czy mogę wydrukować przepisy?
Tak. To plik PDF, więc wydrukujesz cały e-book albo tylko wybrane przepisy i powiesisz kartkę w kuchni.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu?
Nie. Wystarczy deska, nóż, garnek i patelnia. Do sałatki z pieczonymi figami przyda się air fryer albo piekarnik.
Mam insulinooporność. Czy te przepisy są dla mnie?
Przepisy są Low Carb i Keto, a przy każdym masz makro. Jeśli masz zalecenia od lekarza albo dietetyka, dobieraj przepisy pod nie.
Czy te przepisy pasują do diety w menopauzie?
Przepisy są Low Carb, a przy każdym masz makro. Łatwo więc dopasować sałatkę do swojego planu. Jeśli masz zalecenia od lekarza albo dietetyka, wybieraj przepisy pod nie.
Czy sałatka wystarczy za obiad?
Tak. W większości sałatek jest mięso, ryba, jajko albo ser, a porcja ma od 326 do 784 kcal. Przy każdym przepisie widzisz, ile jest białka i tłuszczu.
Czy mogę zabrać sałatkę do pracy?
Tak. Sałatkę w słoiku i sałatkę z tuńczykiem składasz w słoiku, a sos wlewasz na dno. Przed jedzeniem wystarczy potrząsnąć słoikiem.
Ile porcji wychodzi z jednego przepisu?
Połowa przepisów jest na 1 porcję, a reszta na 2 albo 3. Makro podaję na jedną porcję, a gdy robisz więcej, po prostu mnożysz składniki.
Czy w przepisach jest nabiał?
Tak, w 17 z 20 sałatek jest ser, serek albo masło. Bez nabiału zrobisz sałatkę gotową w 5 minut, sycącą sałatkę z indykiem i sałatkę z kurczakiem i sosem tysiąca wysp.
Czy wystawiasz fakturę VAT?
Tak. Po opłaceniu zamówienia napisz na blog@tlustegary.pl i podaj dane do faktury.
Najczęściej kupowane razem
Pomysł na obiad niskowęglowodanowy i Keto
Pomysły na dania do pudełka Low Carb
Pieczywo niskowęglowodanowe i Keto
Low Carb jadłospis na 14 dni jesienny
11 opinii dla Sałatki niskowęglowodanowe i keto
Podobne produkty
-
-
Promocja!
- Bestsellery, Pozostałe przepisy i okazje, Przepisy
Air Fryer w Kuchni Low Carb cz.1
- Pierwotna cena wynosiła: 140,00 zł.69,00 złAktualna cena wynosi: 69,00 zł.
- Dodaj do koszyka
-
Promocja!
Andrzej –
Sporo fajnych propozycji, po których jestem najedzony.
Agnieszka M. –
Robiłam już kilka propozycji na grilla. Wszystkie zniknęły ze stołu bardzo szybko. Jedną znajomi od razu poprosili, żebym zrobiła ponownie.
Monika P. –
W końcu sałatka nie oznacza u mnie sałaty, pomidora i fety po raz setny.
Sylwia –
Jedną z sałatek zabieram regularnie do pudełka i nadal mi się nie znudziła.
Iwona –
Dobra opcja, jeśli ktoś tak jak ja ma pustkę w głowie na hasło „lekka kolacja”.
Ewa –
Kilka połączeń smaków było dla mnie zupełnie nowych. Jeden przepis zrobiłam już chyba pięć razy.
Łukasz –
Przeglądałam głównie dla inspiracji, a wyszło na to, że naprawdę z tego gotuję. To lubię.
Marta L. –
Najbardziej podoba mi się to, że dużo sałatek spokojnie robi za cały obiad, a nie tylko dodatek.
Dorota –
Nie są przekombinowane. Zwykłe składniki, ale połączone trochę ciekawiej.
Magda –
Lubię te sałatki do pracy, bo są konkretne i po godzinie nie szukam czegoś do podjadania.
Beata –
Fajnie, że przepisy są na cały dzień a nie tylko jako dodatek do dania głównego.