Śniadania na słono 25 przepisów
35,00 zł
Jajecznica już Ci się znudziła?
W tym e-booku zebrałam 25 słonych śniadań Keto i Low Carb, m.in. szakszukę ze szpinakiem, jajka po turecku oraz roladki z omleta z twarożkiem.
Na końcu znajdziesz 3 dodatkowe przepisy na pieczywo niskowęglowodanowe.
Opis
Śniadania na słono Keto i Low Carb
Jajecznica już Ci się znudziła?
W tym e-booku zebrałam 25 słonych śniadań Keto i Low Carb, m.in. szakszukę ze szpinakiem, jajka po turecku oraz roladki z omleta z twarożkiem.
Na końcu znajdziesz 3 dodatkowe przepisy na pieczywo niskowęglowodanowe.
„Mąż przejął dwa przepisy i teraz robi je sam. Nie spodziewałam się takiego efektu zakupu. Ja na pewno nie narzekam.”
Marta L.
„Przepisy są proste, sprawdzają się rano gdy jest mało czasu.”
Natalia
„Dobra inspiracja, kiedy w lodówce są jajka, ser, warzywa i zero pomysłu co z tego zrobić.”
Iwona
„Mam już swoje trzy ulubione i rotuję nimi w tygodniu.”
Łukasz
„Po kilku tygodniach nadal zaglądam, więc nie był to zakup na jeden raz.”
Paulina
- Natychmiastowy dostęp, PDF
- Link do pobrania bez limitu czasu
- Bezpieczne płatności
Słone śniadanieKeto i Low Carb.
Rano często kończy się na kanapce, bo nie ma czasu ani pomysłu na nic innego.
Dlatego warto postawić na słone śniadanie Keto albo Low Carb. Jajka, ser, ryby oraz warzywa dają dużo białka i tłuszczu. Taki posiłek trzyma długo, więc do obiadu nie myślisz o przekąskach.
Są tu jajecznice, omlety, szakszuki, naleśniki na słono oraz wrapy z sałaty, np. jajecznica z chorizo, pieczony dorsz na papryce, awokado faszerowane pastą jajeczną oraz kanapkowe sushi z kalafiorem zamiast ryżu.
„Dobra inspiracja, kiedy w lodówce są jajka, ser, warzywa i zero pomysłu co z tego zrobić.”Iwona, maj 2026
Co dostajesz w e-booku
- 25 przepisów na słone śniadania Keto i Low Carb.
- 3 dodatkowe przepisy na pieczywo niskowęglowodanowe: chleb z ziarnami, chlebek z patelni oraz bułeczki.
- Zdjęcie przy każdym przepisie.
- Orientacyjne makro: kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany, węglowodany netto oraz błonnik.
- Przepisy bez cukru oraz pszennej mąki.
Zajrzyj do środka
Kilka przepisów z e-booka. Makro dotyczy całego przepisu albo jednej sztuki. B białko, T tłuszcz, WN węglowodany netto.
- Jajecznica, przepis podstawowy
- Kremowa jajecznica z pomidorami
- Jajecznica z chorizo
- Szakszuka z wołowiną
- Szakszuka ze szpinakiem i mozzarellą
- Gniazda z cukinią
- Sadzone na pesto
- Pieczony dorsz na papryce
- Awokado faszerowane pastą jajeczną
- Pasta z fety i oliwek
- Naleśniki zapiekane z szynką i serem
- Naleśniki ze szpinakiem i camembertem
Pokaż pozostałe 16 przepisówZwiń listę
- Omlet z duszonymi porami
- Omlet ze szpinakiem
- Roladki z omleta z twarożkiem
- Śniadaniowa tortilla
- Tortille z cukinii z jajecznicą i łososiem
- Jajka z młodą kapustą i halloumi
- Jajka po turecku
- Wrapy z sałaty z szynką i jajkiem
- Kanapkowe sushi
- Pieczona dynia z jajkiem i boczkiem
- Mini frittata
- Sałatka z jajkiem i szparagami
- Śniadaniowy talerz z sadzonymi jajkami
- Chleb z ziarnami
- Chlebek z patelni
- Przepis na bułeczki
Od czego zacząć?
Na początek zrób jajka po turecku. Jogurt grecki mieszasz z czosnkiem oraz sokiem z cytryny, na wierzch kładziesz jajka w koszulce. Na koniec polewasz je gorącym masłem ze słodką papryką.
Agnieszka, autorka e-bookaCzy ten e-book jest dla Ciebie?
Tak, jeśli
- Ograniczasz węglowodany, a rano nie chcesz jeść ciągle tego samego.
- Wolisz zacząć dzień od czegoś sycącego, a nie od słodkiego.
- Masz rano mało czasu i szukasz prostych przepisów.
- Chcesz zrobić śniadanie, które zjedzą też domownicy niebędący na Keto.
Jeśli odpowiedziałaś TAK na jedno z tych pytań, to w e-booku masz 25 pomysłów na słone śniadanie.
Śniadania na słono Keto i Low Carb
Dodaj do koszyka
Agnieszka Józefowicz-Giesak
Jestem psychodietetyczką i autorką Tłustych Garów. Piszę o Low Carb, Keto oraz żywieniu z niskim IG.
Każdy przepis najpierw gotuję u siebie, czasem kilka razy. Zostają tylko dania proste, sycące i smaczne. Makro liczę na podstawie bazy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pytania przed zakupem
Kiedy dostanę e-booka?
Zaraz po zaksięgowaniu płatności, na adres z zamówienia. Nie widzisz maila po kilku minutach? Zajrzyj do Ofert albo Spamu. Gdyby coś nie działało, napisz na blog@tlustegary.pl.
Czy mogę wydrukować przepisy?
Tak. To plik PDF, więc wydrukujesz cały e-book albo tylko te przepisy, które robisz najczęściej.
Czy jest wersja drukowana?
Tak. Ten produkt to e-book w PDF, który dostajesz od razu na maila. Przepisy są w książce Keto i Low Carb. Śniadania, którą zamówisz na Amazonie. Znajdziesz w niej śniadania na słodko oraz na słono.
Czy makro jest na porcję?
Makro jest orientacyjne i podaję je dla całego przepisu. Przy przepisach na kilka sztuk, np. gniazdach z cukinią czy roladkach z omleta, podaję makro na sztukę.
Czy w e-booku jest pieczywo?
Tak. Dostajesz 3 dodatkowe przepisy: chleb z ziarnami, chlebek z patelni oraz bułeczki.
Czy wszystkie przepisy są z jajkami?
Większość tak, bo jajka to podstawa śniadań Keto. Znajdziesz tu też pastę z fety i oliwek, pieczonego dorsza na papryce oraz sushi z kalafiorem.
Mam insulinooporność. Czy te przepisy są dla mnie?
Przepisy są Keto i Low Carb, nie dosypuję do nich cukru, a makro przy każdym przepisie pomoże ci dobrać porcję. Jeśli masz zalecenia od lekarza albo dietetyka, dobieraj przepisy pod nie.
Czy wystawiasz fakturę VAT?
Tak. Po opłaceniu zamówienia napisz na blog@tlustegary.pl i podaj dane do faktury.
Najczęściej kupowane razem
Pakiet Air Fryer w Kuchni Low Carb
Dieta Keto. Ponad 70 prostych i szybkich przepisów
Keto przepisy w 15 minut
Pakiet Codzienna kuchnia Keto i Low Carb
11 opinii dla Śniadania na słono 25 przepisów
Podobne produkty
-
-
Promocja!
- Lunch Box, Przepisy
Pomysły na dania do pudełka Low Carb na słono cz.1
- Pierwotna cena wynosiła: 65,00 zł.39,00 złAktualna cena wynosi: 39,00 zł.
- Dodaj do koszyka
-
Promocja!
Marta L. –
Mąż przejął dwa przepisy i teraz robi je sam. Nie spodziewałam się takiego efektu zakupu. Ja na pewno nie narzekam.
Natalia –
Przepisy są proste, sprawdzają się rano gdy jest mało czasu.
Iwona –
Dobra inspiracja, kiedy w lodówce są jajka, ser, warzywa i zero pomysłu co z tego zrobić.
Łukasz –
Mam już swoje trzy ulubione i rotuję nimi w tygodniu.
Paulina –
Po kilku tygodniach nadal zaglądam, więc nie był to zakup na jeden raz.
Sylwia –
Kupiłam, bo wytrawne śniadania lubię bardziej niż słodkie. Wybór jest naprawdę spory.
Joanna –
Kilka śniadań spokojnie robię też na kolację, więc ebook przydaje się podwójnie.
Dorota –
Nie wszystkie propozycje są typowo „śniadaniowe” i właśnie to mi pasuje.
Beata –
Lubię, że są konkretne i sycące, ale bez miliona kroków.
Karolina –
Najważniejsze: nie trzeba mieć dziesięciu składników na jedną porcję.
Magda –
Najbardziej przydają mi się szybkie przepisy przed pracą. Rano każda minuta się liczy.