Pieczywo niskowęglowodanowe i keto
19,00 zł
16 przepisów na pieczywo Low Carb i Keto bez mąki pszennej: chleb z ziarnami, Keto chleb, bułeczki twarogowe, chmurki z cheddarem, tosty. Przy każdym przepisie zdjęcie, makro oraz film krok po kroku. E-book w PDF, na maila zaraz po płatności.
Opis
Pieczywo niskowęglowodanowe i Keto
15 opinii o e-booku16 przepisów Low Carb i Keto na chleb, bułki oraz tosty. Przy każdym przepisie masz zdjęcie, makro oraz film, na którym krok po kroku widzisz, jak je upiec.
- Natychmiastowy dostęp, PDF
- Film na YouTube do każdego przepisu
- Telefon, tablet albo komputer
- Link do pobrania bez limitu czasu
Kanapka na śniadanie,także na Low Carb oraz Keto.
Gdy ograniczasz węglowodany, najbardziej brakuje Ci zwykłej kanapki? Bez chleba trudno o szybkie śniadanie albo coś do zabrania do pracy.
W e-booku masz 16 przepisów na pieczywo z dodatkiem jajek, twarogu, sera, siemienia lnianego i babki jajowatej: chleb z ziarnami, Keto chleb, bułeczki twarogowe, chmurki z cheddarem, tosty. Do każdego nagrałam film, więc widzisz każdy krok.
„W końcu pieczywo, które da się przekroić, posmarować i zabrać do pracy.”Alicja, kwiecień 2026
Co dostajesz w e-booku
- 16 przepisów na pieczywo Low Carb i Keto oraz 16 filmów z przygotowaniem krok po kroku.
- Makro przy każdym przepisie: kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany brutto i netto.
- Zdjęcie każdego gotowego pieczywa.
- Przycisk „Zobacz przepis” przy każdym przepisie, który otwiera film na YouTube.
- Chleby, bułki, chlebek z patelni i tosty z opiekacza.
- Chleb z ziarnami bez jajek dla osób, które ich nie jedzą.
- Klikany spis treści, więc przepis znajdziesz w kilka sekund.
Zajrzyj do środka
Kilka przepisów z e-booka. Makro podaję tak jak w e-booku: przy bułkach na sztukę, przy chlebach na całość. B białko, T tłuszcz, WN węglowodany netto.
- Chlebek z patelni
- Chleb z ziarnami
- Chleb z białego sera
- Keto chleb
- Chleb z ziarnami bez jajek
- Chlebek ze szparagami i oliwkami
- Pieczywo we włoskim stylu
- Kanapkowy chlebek z brokułami
- Bułeczki chmurki z cheddarem
- Placuszki chlebki z awokado
- Bułeczki twarogowe
- Bułeczki z nasionami
- Prosty przepis na bułeczki
- Bułeczki śniadaniowe
- Tosty brokułowe
- Tosty serowe z boczkiem
Od czego zacząć?
Na początek upiecz bułeczki chmurki z cheddarem. Potrzebujesz tylko jajek, tartego sera, soli i proszku do pieczenia, a w piekarniku są 15 do 20 minut.
Agnieszka, autorka e-bookaCzy ten e-book jest dla Ciebie?
Tak, jeśli
- Jesteś na Low Carb, Keto, masz insulinooporność albo po prostu chcesz ograniczyć cukier.
- Brakuje Ci kanapek na śniadanie albo do pracy.
- Chcesz mieć kilka rodzajów pieczywa na zmianę, a nie jeden chleb.
- Wolisz zobaczyć, jak ktoś piecze, niż tylko czytać przepis.
Jeśli odpowiedziałaś TAK na jedno z tych pytań, to w e-booku masz 16 gotowych przepisów na pieczywo.
Odpuść, jeśli
- Nie chcesz piec. Każdy przepis to jednak praca w kuchni, nawet jeśli krótka.
- Oczekujesz chleba identycznego jak pszenny. Ten jest bardziej wilgotny i sycący, bo robisz go bez mąki pszennej.
- Nie jesz jajek. Są w 15 z 16 przepisów, bez nich upieczesz tylko chleb z ziarnami bez jajek.
16 przepisów na pieczywo Low Carb i Keto
E-book w PDF z filmami do przepisów, na maila zaraz po płatności.
Dodaj do koszyka
Agnieszka Józefowicz-Giesak
Nazywam się Agnieszka Józefowicz-Giesak. Jestem psychodietetyczką i autorką Tłustych Garów. Tworzę jadłospisy, e-booki i materiały o diecie Low Carb, Keto oraz żywieniu z niskim IG. Pokazuję, że ograniczenie węglowodanów nie musi oznaczać nudnego jedzenia ani gotowania osobno dla każdego domownika. Ten materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.
Stan na październik 2026.
Pytania przed zakupem
Kiedy dostanę e-booka?
Zaraz po zaksięgowaniu płatności, na adres z zamówienia. Nie widzisz maila po kilku minutach? Zajrzyj do Ofert albo Spamu. Gdyby coś nie działało, napisz na blog@tlustegary.pl.
Gdzie są filmy do przepisów?
Przy każdym przepisie jest przycisk „Zobacz przepis”. Po kliknięciu otwiera się film na YouTube, na którym krok po kroku pokazuję, jak upiec pieczywo.
Czy mogę wydrukować przepisy?
Tak. To plik PDF, więc wydrukujesz cały e-book albo tylko wybrane przepisy i powiesisz kartkę w kuchni.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu?
Wystarczy piekarnik, miska i foremka, np. keksówka. Do tostów potrzebny jest opiekacz do kanapek, a bułeczki twarogowe upieczesz też w air fryerze.
Jakiej mąki używasz?
W przepisach nie ma mąki pszennej. Pieczywo robisz z jajek, twarogu, serka, mielonych migdałów, mąki kokosowej, siemienia lnianego, babki jajowatej i nasion.
Czy smakuje jak zwykły chleb?
Nie dokładnie. To pieczywo z jajek, sera i nasion, więc ma inny smak i strukturę niż chleb z piekarni. Da się je za to kroić, smarować i zabrać do pracy.
Jak przechowywać pieczywo?
Większość chlebów trzymasz w lodówce, a Keto chleb, kanapkowy chlebek z brokułami i chleb z ziarnami bez jajek możesz też zamrozić. Bułeczki twarogowe zostają świeże do następnego dnia pod ściereczką na blacie kuchennym.
Mam insulinooporność. Czy te przepisy są dla mnie?
Przepisy są Low Carb i Keto, a przy każdym masz makro. Jeśli masz zalecenia od lekarza albo dietetyka, dobieraj przepisy pod nie.
Czy te przepisy pasują do diety w menopauzie?
Przepisy są Low Carb, bez mąki pszennej, a przy każdym masz makro. Łatwo więc dopasować pieczywo do swojego planu. Jeśli masz zalecenia od lekarza albo dietetyka, wybieraj przepisy pod nie.
Czy w przepisach jest nabiał?
W większości przepisów jest ser, twaróg, serek albo śmietana. Bez nabiału upieczesz np. bułeczki z prostego przepisu: z mąki kokosowej, babki jajowatej, siemienia lnianego i jajek.
Czy wystawiasz fakturę VAT?
Tak. Po opłaceniu zamówienia napisz na blog@tlustegary.pl i podaj dane do faktury.
Pakiet Keto i Low Carb śniadanie
Zupy niskowęglowodanowe i Keto
Sałatki niskowęglowodanowe i Keto
Pomysły na dania do pudełka Low Carb cz.1
Wioletta –
Mam jeden chleb, który piekę prawie co tydzień. Resztę nadal testuję.
Patrycja –
Najbardziej brakowało mi na keto normalnych kanapek. Teraz mam kilka rodzajów pieczywa na zmianę i jest dużo łatwiej.
Alicja –
W końcu pieczywo, które da się przekroić, posmarować i zabrać do pracy.
Agnieszka M. –
Fajnie mieć wybór, bo przy jednym chlebie szybko bym się znudziła.
Iwona –
To chyba ebook, który najbardziej ułatwił mi codzienne śniadania.
Grażyna –
Fajnie, że jest tyle propozycji, gdy tęsknisz za zwykłym pieczywem.
Magda –
Super, że przepisy mają dołączony film z instrukcją krok po kroku jak zrobić.
Piotr K. –
Pierwsze bułki zrobiłam trochę nieufnie. Wyszły lepiej, niż się spodziewałam.
Beata –
Wydrukowałam sobie dwa ulubione przepisy, bo korzystam z nich ciągle.
Monika P. –
Dzieci podjadają mi bułki, mimo że miały być „moje dietetyczne”. Chyba wystarczy za opinię.
Kasia –
Aga dziękuję, robisz dobrą robotę. Oby więcej takich przepisów.
Joanna –
Najlepsze dla mnie są przepisy, które mogę zrobić wieczorem i mieć śniadanie na następny dzień.
Anna K. –
Nie sądziłam, że będę piekła własne pieczywo tak regularnie. A jednak.
Marta L. –
Nie wszystko smakuje jak pieczywo z piekarni i dobrze — ważne, że jest zdrowe.
Marek –
Kupiłam głównie przez brak zwykłego chleba na keto. Polecam.