Pakiet Low Carb Rok
149,00 zł
Zimą masz ochotę na gulasz, a latem na chłodnik? Z tym pakietem Low Carb zmienia się razem z porą roku.
Dostajesz cztery jadłospisy na 14 dni: wiosenny, letni, jesienny i zimowy. Każdy dzień masz rozpisany, a zakupy robisz raz w tygodniu z gotowej listy.
Czeka na ciebie m.in. wołowina chilli, szakszuka ze szpinakiem, nadziewana cukinia oraz zupa z pulpetami.
Opis
Pakiet Low Carb Rok
Zimą masz ochotę na gulasz, a latem na chłodnik? Z tym pakietem Low Carb zmienia się razem z porą roku.
Dostajesz cztery jadłospisy na 14 dni: wiosenny, letni, jesienny i zimowy. Każdy dzień masz rozpisany, a zakupy robisz raz w tygodniu z gotowej listy.
Czeka na ciebie m.in. wołowina chilli, szakszuka ze szpinakiem, nadziewana cukinia oraz zupa z pulpetami.
„Podoba mi się pomysł pakietu na cały rok, bo zimą mam ochotę na zupełnie inne jedzenie niż latem.”
Elżbieta S.
„Wreszcie mogę zmieniać przepisy razem z porą roku, a nie jeść cały czas tego samego.”
Małgorzata J.
„Kupiłam głównie dla wygody. Chciałam mieć większą bazę low carb w jednym miejscu i dokładnie to dostałam.”
Ola
„Najczęściej wracam do sezonowych części, bo łatwiej wykorzystać to, co akurat jest dostępne.”
Kinga
„Lubię takie zestawy, bo nie muszę dokupować kolejnych rzeczy co chwilę, kiedy kończą mi się pomysły.”
Alicja B.
Wybierz kaloryczność (kcal dziennie)
Nie wiesz, którą kaloryczność wybrać? Policz zapotrzebowanie w kalkulatorze.
- Natychmiastowy dostęp, PDF
- Link do pobrania bez limitu czasu
- Bezpieczne płatności
Low Carb na każdą porę roku.
Zimą masz ochotę na zupełnie inne jedzenie niż latem, a jeden jadłospis przez cały rok szybko się nudzi.
Dlatego ten pakiet idzie za sezonem. Wiosną jesz lżej, latem więcej dań na zimno, jesienią zupy krem, a zimą rozgrzewające gulasze.
W sumie to 56 dni i 150 przepisów, więc długo nie wrócisz do tych samych dań.
„Zimą korzystałam z innych przepisów, wiosną przerzuciłam się na lżejsze. To naprawdę wygodne.”Danuta, lipiec 2025
Co dostajesz w pakiecie
- 4 jadłospisy Low Carb na 14 dni: wiosna, lato, jesień oraz zima. Razem 56 dni.
- 150 przepisów z gramaturą, czasem przygotowania oraz opisem krok po kroku.
- 3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad oraz kolacja.
- 7 wersji kalorycznych do wyboru: 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 albo 2000 kcal. Wszystkie cztery jadłospisy dostajesz w tej samej kaloryczności.
- Makro przy każdym posiłku oraz podsumowanie dnia.
- Lista zakupów na każdy tydzień, podzielona na działy. Składniki kupisz w Lidlu albo Biedronce.
- W jesiennym jadłospisie większość dań gotujesz raz, a jesz przez dwa dni.
Cztery jadłospisy w jednym zamówieniu
Low Carb jadłospis na 14 dni na wiosnę42 przepisy, m.in. polędwiczki w sosie koperkowym oraz serniczek na zimno.Zobacz jadłospis
Low Carb jadłospis na 14 dni na lato41 przepisów, m.in. stek z frytkami z batatów oraz mrożony jogurt z chrupiącą polewą.Zobacz jadłospis
Low Carb jadłospis na 14 dni na jesień26 przepisów, m.in. bowl z łososiem oraz sernik z szarlotką.Zobacz jadłospis
Low Carb jadłospis na 14 dni na zimę41 przepisów, m.in. krupnik oraz krem piernikowy z owocami.Zobacz jadłospisNa czym polega dieta Low Carb
Nie wierzę w diety, po których trzeba gotować osobno dla siebie i dla rodziny. Dlatego Low Carb w moim wydaniu to zwykłe dania, które zje cała rodzina.
Mniej chleba, makaronu i słodyczy, więcej sezonowych warzyw i białka. Brzmi niewinnie, a robi sporą różnicę. Po obiedzie nie dopada cię senność, a o 16:00 nie szukasz batonika, żeby dotrwać do kolacji. Jesteś syta dłużej, masz stabilną energię i po kilku dniach ochota na słodkie wyraźnie słabnie.
Kiedy który jadłospis?
- Wiosna, od marca: lżejsze dania, szparagi, młoda kapusta i rzodkiewka.
- Lato, od czerwca: chłodniki, sałatki i szybkie dania na zimno.
- Jesień, od września: zupy krem, zapiekanki i dania na dwa dni.
- Zima, od grudnia: krupnik, gulasze, bigos i dania z piekarnika.
Nie musisz trzymać się kalendarza. Możesz zacząć od dowolnego jadłospisu i wracać do ulubionego, kiedy chcesz.
Makro w każdym jadłospisie
Tak rozkłada się makro w każdym dniu jadłospisów. Węglowodanów jest więcej niż na Keto, ale wciąż dużo mniej niż w typowym jadłospisie.
- Białko 25%
- Tłuszcz 55%
- Węglowodany 20%
Zajrzyj do środka
Po jednym daniu z każdego jadłospisu w wersji 1600 kcal. Zdjęcia są poglądowe, w samych jadłospisach masz przepisy bez zdjęć. B białko, T tłuszcz, WN węglowodany netto.
Pobierz za darmo przykładowy dzień z jadłospisu (PDF):
Od czego zacząć?
Zacznij od jadłospisu na porę roku, która właśnie trwa. Pozostałe trzy masz w pakiecie na kolejne miesiące, a linki do pobrania nie wygasają.
Agnieszka, autorka jadłospisuCzy ten pakiet jest dla Ciebie?
Tak, jeśli
- Jesz Low Carb dłużej i chcesz, żeby jedzenie zmieniało się razem z porą roku.
- Chcesz schudnąć albo utrzymać wagę i potrzebujesz porcji dopasowanych do swojej kaloryczności.
- Chcesz przygotowywać proste i smaczne posiłki, ale nie masz czasu stać godzinami w kuchni.
- Wolisz kupić raz i mieć spokój na cały rok, zamiast co sezon szukać nowego planu.
Jeśli odpowiedziałaś TAK na jedno z tych pytań, to w pakiecie masz 56 dni Low Carb rozpisanych co do grama.
Pakiet Low Carb Rok
Dodaj do koszyka
Agnieszka Józefowicz-Giesak
Jestem psychodietetyczką i autorką Tłustych Garów. Piszę o Low Carb, Keto oraz żywieniu z niskim IG.
Każdy przepis najpierw gotuję u siebie, czasem kilka razy. Zostają tylko dania proste, sycące i smaczne. Makro liczę na podstawie bazy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pytania przed zakupem
Kiedy dostanę pakiet?
Zaraz po zaksięgowaniu płatności, na adres z zamówienia. Dostajesz cztery pliki PDF w kaloryczności, którą wybrałaś. Nie widzisz maila po kilku minutach? Zajrzyj do Ofert albo Spamu. Gdyby coś nie działało, napisz na blog@tlustegary.pl.
Jaką kaloryczność wybrać?
Taką, która pasuje do twojego dziennego zapotrzebowania. Jeśli go nie znasz, policzysz je w kalkulatorze w sklepie.
Czy wszystkie jadłospisy dostanę w tej samej kaloryczności?
Tak. Wybierasz jedną kaloryczność i w niej dostajesz wszystkie cztery jadłospisy.
Czy muszę zaczynać od wiosny?
Nie. Zacznij od pory roku, która właśnie trwa, albo od jadłospisu, który najbardziej ci się podoba. Linki do pobrania nie wygasają.
Czy mogę zamieniać posiłki?
Tak. W ciągu dnia możesz zmienić kolejność posiłków, a w ciągu tygodnia zamienić dania o podobnym makro. Godziny w rozpisce to tylko podpowiedź.
Czy w jadłospisach są zdjęcia potraw?
Nie, w jadłospisach nie ma zdjęć potraw. To celowe, bo dostajesz przede wszystkim prosty plan: co zjeść, ile i jak to przygotować.
Gdzie zrobię zakupy?
Jadłospisy są oparte na prostych składnikach, które kupisz w Lidlu albo Biedronce. Na każdy tydzień masz gotową listę zakupów z gramaturą.
Czym te jadłospisy różnią się od Keto?
Mają więcej węglowodanów, około 20% energii, więc są w nich też owoce, bataty czy kasza. Keto ogranicza węglowodany dużo mocniej. Jeśli wolisz Keto, zobacz Pakiet Keto Rok.
Mam insulinooporność. Czy ten pakiet jest dla mnie?
To jadłospisy ogólne, a nie dieta dobrana indywidualnie. Jeśli masz insulinooporność, inne problemy zdrowotne albo zalecenia od lekarza czy dietetyka, skonsultuj z nimi, czy ten sposób jedzenia jest dla ciebie.
Czy wystawiasz fakturę VAT?
Tak. Po opłaceniu zamówienia napisz na blog@tlustegary.pl i podaj dane do faktury.
Najczęściej kupowane razem
Pakiet Air Fryer w Kuchni Low Carb
Pakiet Codzienna kuchnia Keto i Low Carb
Pakiet Wielkanoc bez cukru
Pomysły na dania do pudełka Low Carb na słono cz.112 opinii dla Pakiet Low Carb Rok
Podobne produkty
-
-
- W pakiecie taniej
Pakiet Keto Rok
- 149,00 zł
- Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
-
Elżbieta S. –
Podoba mi się pomysł pakietu na cały rok, bo zimą mam ochotę na zupełnie inne jedzenie niż latem.
Małgorzata J. –
Wreszcie mogę zmieniać przepisy razem z porą roku, a nie jeść cały czas tego samego.
Ola –
Kupiłam głównie dla wygody. Chciałam mieć większą bazę low carb w jednym miejscu i dokładnie to dostałam.
Kinga –
Najczęściej wracam do sezonowych części, bo łatwiej wykorzystać to, co akurat jest dostępne.
Aneta L. –
Fajny pakiet.
Alicja B. –
Lubię takie zestawy, bo nie muszę dokupować kolejnych rzeczy co chwilę, kiedy kończą mi się pomysły.
Danuta –
Zimą korzystałam z innych przepisów, wiosną przerzuciłam się na lżejsze. To naprawdę wygodne.
Ilona –
Najbardziej cenię zwykłe, codzienne przepisy. Dziękuję Pani za to.
Wioletta R. –
Kilka dań już na stałe weszło do rodzinnego menu.
Anna K. –
Nie korzystam ze wszystkiego naraz i właśnie to mi pasuje. Otwieram tę część, która akurat odpowiada sezonowi.
Kasia –
Dobrze zebrany materiał dla osoby, która chce jeść low carb dłużej niż przez dwa tygodnie.
Monika –
Przy takim wyborze dużo łatwiej nie wracać ciągle do tych samych posiłków.