Jadłospis low carb lato
Jadlospis low carb lato 1600_ spis tresci
Jadlospis low carb lato 1600_ spis tresci
Jadlospis low carb lato 1600 przykladowy dzien

Low carb jadłospis na 14 dni lato

85,00 zł

Gotowy letni jadłospis dla osób, które chcą ograniczyć węglowodany, jeść regularnie i smacznie, a także łatwiej zadbać o swoją sylwetkę.

Wybierasz swoją kaloryczność i dostajesz konkretny plan na dwa tygodnie — bez codziennego liczenia, szukania przepisów oraz zastanawiania się, czy wszystko do siebie pasuje.

Metody płatności
SKU: Brak danych Kategorie: , Marka:

Opis

Lato jest łatwiejsze, kiedy nie musisz codziennie planować jedzenia

Zamiast układać jadłospis od początku, dostajesz ode mnie gotowy plan na każdy dzień: śniadanie, obiad i kolację, z dokładną ilością składników, sposobem przygotowania oraz policzonym makro.

Co czeka na Ciebie w letnim jadłospisie?

  • Szybkie i łatwe przepisy: Idealne dla zabieganych, składniki znajdziesz w każdym lokalnym dyskoncie.
  • Rozpocznij dzień z energią: Grecka miseczka z serkiem wiejskim to idealny start.
  • Pyszne obiady: Leczo z indykiem, gazpacho czy grillowany łosoś z bruschettą wprowadzą letni klimat.
  • Lekkie sałatki: Z kurczakiem i truskawkami czy z burakami i kozim serem sprawdzą się w upalne dni.
  • Desery, które pokochasz: Gofry z owocami czy omlet z gruszką – słodka uczta bez wyrzutów sumienia.

Co znajdziesz w środku?

✓ 14 dni gotowego planu
✓ 3 posiłki dziennie
✓ gotowe listy zakupów, 
✓ 7 wariantów kalorycznych
✓ policzone kalorie i makro ok: 25% białka, 55% tłuszczu i 20% węglowodanów,
✓ ponad 40 przepisów 

Moje dania są starannie zbilansowane, bogate w zdrowe tłuszcze oraz białko. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, nie będziesz odczuwać w ciągu dnia uczucia zmęczenia i senności. Mój jadłospis pomoże Ci wyeliminować chęć na podjadanie i przyspieszy Twój metabolizm.

Uwaga – sam jadłospis nie zawiera zdjęć potraw. Jest to celowe — masz tu przede wszystkim prosty, konkretny plan działania: co zjeść, ile i jak przygotować, bez rozpraszania się dodatkami. Dzięki temu szybciej ogarniasz dzień i nie tracisz czasu na „przeglądanie”, tylko od razu działasz.

 

Jadłospis może pomóc Ci uporządkować jedzenie i łatwiej kontrolować porcje

Jeśli chcesz zrzucić wagę, największym problemem często nie jest brak wiedzy, ale właśnie brak planu.

Nie wiesz, ile zjeść, co ugotować i czy dany posiłek pasuje do Twojego zapotrzebowania. W efekcie jesz za mało/ lub za dużo, później nadrabiasz albo sięgasz po to, co akurat jest pod ręką.

W jadłospisie wybierasz jedną z siedmiu wersji kalorycznych: 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 lub 2000 kcal.

Każda wersja zawiera odpowiednio dobrane porcje, dlatego nie musisz samodzielnie przeliczać składników.

Dobrze dobrana kaloryczność może wspierać redukcję masy ciała, jednocześnie pozwalając jeść normalne. Nie wiesz jaką wybrać dla siebie – >oblicz ją dzięki mojemu kalkulatorowi.<

Co zyskasz?

✔ Lepsze samopoczucie  – wszystkie dania są low carb, więc łatwiej trzymasz w ryzach poziom cukru, masz stabilną energię i prostszą kontrolę wagi.
✔ Godziny zaoszczędzone w tygodniu – Air Fryer nagrzewa się błyskawicznie, a obieg powietrza piecze szybciej niż piekarnik. 
✔ Koniec z bałaganem – mniej patelni, zero pryskającego tłuszczu, kuchnia sprząta się w moment.
✔ Zero nudy na talerzu – 180 przepisów: śniadania, obiady/ kolacje, dodatki i desery – inspiracji wystarczy na długie tygodnie. 
✔ Przepisy dla każdego – proste kroki dla początkujących i smaczne wyzwania dla bardziej zaawansowanych.

Dla kogo ten ebook?

Ten plan sprawdzi się u Ciebie, jeśli:

✓ chcesz ograniczyć węglowodany, ale nie planujesz przechodzić na ścisłe keto,
✓ chcesz zrzucić wagę i potrzebujesz gotowych, dopasowanych porcji,
✓ masz dość codziennego zastanawiania się, co ugotować,
✓ wolisz trzy sycące posiłki zamiast ciągłego podjadania,
✓ zależy Ci na prostych składnikach i szybkich przepisach,
✓ potrzebujesz konkretnego planu, który pomoże Ci wrócić do regularnego jedzenia.

 

Jadlospis low carb lato okladka

Poznaj odpowiedzi na najczęstsze pytania:

Tak, możesz wykorzystać go podczas redukcji masy ciała, pod warunkiem że wybierzesz kaloryczność dopasowaną do swojego zapotrzebowania. Samo przejście na najniższy wariant nie oznacza szybszych ani lepszych efektów.

Moje przepisy są odpowiednie dla każdego, kto chce wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i cieszyć się smacznymi, niskowęglowodanowymi potrawami. Są idealne zarówno dla osób na diecie low carb, jak i tych, które chcą po prostu ograniczyć spożycie węglowodanów.

Tak – do każdego dania jest podana zawartość białka, tłuszczu, węglowodanów netto oraz kaloryczność.

W jadłospisie znajdziesz proste przepisy, których przygotowanie nie zajmie dużo czasu.

Nie. Jest to jadłospis Low Carb, czyli z ograniczoną ilością węglowodanów, ale nie tak restrykcyjny jak dieta ketogeniczna.

Tak, przepisy zawierają w swym składzie nabiał.

Każdy dzień obejmuje trzy posiłki: śniadanie, obiad i kolację.

Nie — w jadłospisie nie ma zdjęć potraw. To jest celowe — masz tu przede wszystkim prosty, konkretny plan działania: co zjeść, ile i jak przygotować, bez rozpraszania się dodatkami. Dzięki temu szybciej ogarniasz dzień i nie tracisz czasu na „przeglądanie”, tylko od razu działasz.

Wybierz kaloryczność zgodną ze swoim zapotrzebowaniem i celem. Jeśli chcesz schudnąć, warto zastosować umiarkowany deficyt kaloryczny, zamiast automatycznie wybierać najniższą wersję. Skorzystaj z mojego >gotowego kalkulatora<

E‑book dostępny jest w formacie PDF, dzięki czemu możesz korzystać z niego na komputerze, telefonie czy tablecie.

Ebooka otrzymasz praktycznie natychmiast po zaksięgowaniu płatności na swoją skrzynkę email. Jeśli w ciągu kilku minut się nie pojawi, sprawdź folder Oferty lub Spam. W przypadku problemów z jego pobraniem napisz do mnie na blog@tlustegary.pl

Po opłaceniu zamówienia napisz na blog@tlustegary.pl i podaj dane do faktury.

Informacje dodatkowe

Ilość kalorii

1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000

9 opinii dla Low carb jadłospis na 14 dni lato

  1. Agnieszka M. –

    Duży plus za zwykłe składniki. Mąż nie jest na diecie, a kilka obiadów zjadał razem ze mną.

  2. Barbara –

    Latem najbardziej doceniłam to, że jedzenie jest proste i nie wymaga stania godzinami przy kuchence. Posiłki są proste i naprawdę smaczne.

  3. Aneta –

    Jest prosto, smacznie i można gotować co 2 dni.

  4. Ola –

    Po prostu otwieram i wiem, co mam zrobić — dla mnie to ogromna wygoda.

  5. Tomasz –

    Nie miałam problemu ze znalezieniem swoich ulubionych dań. Udało mi się schudnąć.

  6. Kasia –

    Schudłam, a przy tym nie miałam wrażenia, że cały czas czegoś sobie odmawiam. Mąż nie jest na diecie, a kilka obiadów zjadał razem ze mną.

  7. Alicja –

    Pyszne posiłki, polecam:)

  8. Elżbieta –

    Lubię ten jadłospis za to, że posiłki są takie zwyczajne, a nie dietetyczne. Nie wszystkie posiłki powtórzę, ale większość naprawdę mi pasowała.

  9. Ilona –

    Niby jesteś na diecie ale w ogóle tego nie czujesz, smaczne dania.

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Podobne produkty