Wesołych Niskowęglowodanowych Świąt. Przepisy i porady
35,00 zł
Chcesz przejść przez Święta spokojnie, bez przejadania się oraz wyrzutów sumienia? Ten e-book to przepisy oraz porady w jednym. Znajdziesz w nim 18 przepisów Low Carb, od pierogów z mąki migdałowej po panna cottę z jagodami. Do tego przykładowe menu, podpowiedzi do zakupów oraz 10 sposobów na świąteczne przejedzenie. E-book w PDF, na maila zaraz po płatności.
Opis
Wesołych Niskowęglowodanowych Świąt. Przepisy i porady
Chcesz przejść przez Święta spokojnie, bez przejadania się oraz wyrzutów sumienia?
Ten e-book to przepisy oraz porady w jednym. Znajdziesz w nim 18 przepisów Low Carb, od pierogów z mąki migdałowej po panna cottę z jagodami.
Do tego przykładowe menu, podpowiedzi do zakupów oraz 10 sposobów na świąteczne przejedzenie.
„Podoba mi się połączenie przepisów z praktycznymi podpowiedziami. Mam już kilka innych ebooków.”
Grażyna
„Aga super, oby więcej takich inspiracji.”
Patrycja
„Znalazłam tu kilka pomysłów, które bez problemu pasują na rodzinny stół. Daję pięć gwiazdek.”
Piotr K.
„Bardzo mi pasuje ten ebook. To dobra inspiracja, kiedy nie chce się rezygnować ze świątecznych smaków.”
Aneta
„Dokładnie takiego ebooka szukałam, w połączeniu z pozostałymi to super pakiet na święta.”
Monika P.
- Natychmiastowy dostęp, PDF
- Link do pobrania bez limitu czasu
- Bezpieczne płatności
Święta Low Carb,z gotowym planem na menu.
Przed Świętami myślisz o zakupach i menu na Wigilię, a po Świętach o tym, jak wrócić do swojego jedzenia.
Dlatego warto mieć plan jeszcze przed pierwszymi zakupami. Gdy wiesz, co podasz i czym zastąpisz tradycyjne dodatki, łatwiej jeść z umiarem i cieszyć się stołem.
Wśród przepisów są np. sałatka jarzynowa, papryki faszerowane ricottą, czekoladowe trufle z masła orzechowego oraz grzane wino.
„Podoba mi się połączenie przepisów z praktycznymi podpowiedziami.”Grażyna, lipiec 2026
Co dostajesz w e-booku
- 18 przepisów Low Carb na Święta: przystawki, dania wigilijne, desery oraz napoje.
- Rozdział o planowaniu menu: jak zrobić listę zakupów, jak wybierać składniki oraz przykładowe menu na Święta.
- Zamienniki tradycyjnych potraw, np. pierogi z mąki migdałowej oraz purée z kalafiora zamiast ziemniaków.
- Rozdział „Jak nie przytyć w Święta” oraz 10 sposobów na świąteczne przejedzenie.
- Makro dla całego dania przy daniach oraz deserach: kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany netto.
- Zdjęcie każdej gotowej potrawy.
- Klikany spis treści, więc przepis znajdziesz w kilka sekund.
Zajrzyj do środka
Kilka przepisów z e-booka. Makro podaję tak jak w e-booku: dla całego dania. B białko, T tłuszcz, WN węglowodany netto.
- Lekka sałatka z rukoli, orzechów i koziego sera
- Duszona kapusta z grzybami
- Karp pieczony z ziołami i cytryną
- Dorsz w sosie pomidorowym z oliwkami
- Purée z kalafiora z masłem i czosnkiem
- Świąteczne pierogi
- Sałatka jarzynowa
- Śledzie w jogurcie naturalnym z ziołami
- Pieczone papryki faszerowane serem ricotta i ziołami
- Pierniczki
- Sernik
- Keto brownie z orzechami
Pokaż pozostałe 6 przepisówZwiń listę
- Świąteczna panna cotta z jagodami
- Bożonarodzeniowy koktajl owocowy
- Czekoladowe trufle z masła orzechowego
- Lemoniada
- Grzane wino
- Rozgrzewająca herbata z imbirem i pomarańczą
Od czego zacząć?
Zacznij od rozdziału o planowaniu. Jest tam przykładowe menu na Święta: sałatka z rukoli, duszona kapusta z grzybami, karp pieczony z ziołami oraz purée z kalafiora zamiast ziemniaków.
Agnieszka, autorka e-bookaCzy ten e-book jest dla Ciebie?
Tak, jeśli
- Jesteś na Low Carb, Keto, masz insulinooporność albo po prostu chcesz ograniczyć cukier.
- Chcesz zaplanować świąteczne menu oraz zakupy, a nie szukać przepisów w ostatniej chwili.
- Boisz się, że po Świętach trudno Ci będzie wrócić do swojego jedzenia.
- Lubisz, gdy obok przepisów są konkretne podpowiedzi.
Jeśli odpowiedziałaś TAK na jedno z tych pytań, to w e-booku masz 18 przepisów oraz plan na spokojne Święta.
Odpuść, jeśli
- Szukasz dań z mięsem na Święta. Tu mięsa nie ma. Są ryby, pierogi, sałatki, desery oraz napoje.
- Chcesz samych przepisów Keto. Około połowa pasuje do Keto, reszta to Low Carb, np. papryki z ricottą albo duszona kapusta.
- Chcesz wszystkie dania wigilijne z jednego e-booka. Tu jest 18 przepisów razem z deserami oraz napojami. Więcej dań wigilijnych znajdziesz w e-bookach Keto świąteczne przepisy cz. 1 oraz cz. 2.
Wesołych Niskowęglowodanowych Świąt. Przepisy i porady
Dodaj do koszyka
Agnieszka Józefowicz-Giesak
Jestem psychodietetyczką i autorką Tłustych Garów. Piszę o Low Carb, Keto oraz żywieniu z niskim IG.
Każdy przepis najpierw gotuję u siebie, czasem kilka razy. Zostają tylko dania proste, sycące i smaczne. Makro liczę na podstawie bazy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pytania przed zakupem
Kiedy dostanę e-booka?
Zaraz po zaksięgowaniu płatności, na adres z zamówienia. Nie widzisz maila po kilku minutach? Zajrzyj do Ofert albo Spamu. Gdyby coś nie działało, napisz na blog@tlustegary.pl.
Czy mogę wydrukować przepisy?
Tak. To plik PDF, więc wydrukujesz cały e-book albo tylko wybrane przepisy, np. te, które robisz na Wigilię.
Czym ten e-book różni się od Keto świątecznych przepisów?
Keto świąteczne przepisy cz. 1 oraz cz. 2 to same przepisy, po 21 w każdej części. Tutaj masz 18 przepisów Low Carb oraz rozdziały z poradami: planowanie menu, zakupy, umiar przy stole oraz powrót do diety po Świętach.
Czy przepisy są Keto?
To przepisy Low Carb. Część zmieścisz w Keto, np. śledzie w jogurcie, karpia albo brownie. Przy daniach oraz deserach masz makro, więc łatwo sprawdzisz, co pasuje do Twojego planu.
Czy jest przykładowe menu na Święta?
Tak. W rozdziale o planowaniu menu proponuję przystawkę, dania główne, dodatki oraz desery na świąteczny stół.
Czym słodzisz desery?
Erytrytolem albo ksylitolem. W przepisach piszę też „słodzik”, więc możesz użyć tego, który masz w domu.
Mam insulinooporność. Czy te przepisy są dla mnie?
Przepisy są Low Carb, a przy daniach oraz deserach masz makro. Jeśli masz zalecenia od lekarza albo dietetyka, dobieraj przepisy pod nie.
Jak liczyć makro na porcję?
Makro podaję dla całego dania. Wystarczy podzielić je przez liczbę porcji, które nakładasz.
Czy wystawiasz fakturę VAT?
Tak. Po opłaceniu zamówienia napisz na blog@tlustegary.pl i podaj dane do faktury.
Najczęściej kupowane razem
Czekoladowe desery bez cukru
Pakiet Codzienna kuchnia Keto i Low Carb
Brownie bez cukru
Pakiet Wielkanoc bez cukru
12 opinii dla Wesołych Niskowęglowodanowych Świąt. Przepisy i porady
Podobne produkty
-
-
Promocja!
- Air Fryer, Bestsellery, Przepisy
Air Fryer w Kuchni Low Carb cz.1
- Pierwotna cena wynosiła: 140,00 zł.69,00 złAktualna cena wynosi: 69,00 zł.
- Dodaj do koszyka
-
Promocja!
Grażyna –
Podoba mi się połączenie przepisów z praktycznymi podpowiedziami. Mam już kilka innych ebooków.
Patrycja –
Aga super, oby więcej takich inspiracji.
Piotr K. –
Znalazłam tu kilka pomysłów, które bez problemu pasują na rodzinny stół. Daję pięć gwiazdek.
Aneta –
Bardzo mi pasuje ten ebook. To dobra inspiracja, kiedy nie chce się rezygnować ze świątecznych smaków.
Kinga –
Super, polecam.
Monika P. –
Dokładnie takiego ebooka szukałam, w połączeniu z pozostałymi to super pakiet na święta.
Wioletta –
Polecam na święta, wreszcie coś dla osób na low carb i keto.
Paweł –
Dobrze mieć wszystkie pomysły zebrane w jednym miejscu. Nie trzeba mieć specjalnych umiejętności ani dużo czasu.
Danuta –
Zdecydowanie ułatwia planowanie przed świętami.
Kasia –
Fajnie mieć świąteczne pomysły zebrane w jednym miejscu, co w zabieganym tygodniu naprawdę doceniam.
Mariola –
Wreszcie coś dla osób, które w święta nie chcą jeść tyle cukru.
Alicja –
Bez zbędnego komplikowania i miliona składników. Cieszę się, że na niego trafiłam.