Pomysły na dania do pudełka Keto na słodko
Pierwotna cena wynosiła: 65,00 zł.39,00 złAktualna cena wynosi: 39,00 zł.
Masz ochotę na deser w pracy, ale nie chcesz wypaść z Keto?
Ten e-book powstał z myślą o takich chwilach. Znajdziesz w nim 30 przepisów na słodkie pudełka, m.in. tiramisu w słoiku, szarlotkę z cukinii oraz pączki twarogowe z piekarnika.
Każdy przepis masz w trzech wersjach: 400, 500 oraz 600 kcal.
Opis
Pomysły na dania do pudełka Keto na słodko
Masz ochotę na deser w pracy, ale nie chcesz wypaść z Keto?
Ten e-book powstał z myślą o takich chwilach. Znajdziesz w nim 30 przepisów na słodkie pudełka, m.in. tiramisu w słoiku, szarlotkę z cukinii oraz pączki twarogowe z piekarnika.
Każdy przepis masz w trzech wersjach: 400, 500 oraz 600 kcal.
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 39,00 zł
Dodaj do koszyka- Natychmiastowy dostęp, PDF
- Link do pobrania bez limitu czasu
- Bezpieczne płatności
Słodkie pudełko,które mieści się w Keto.
Po południu w pracy najbardziej kusi batonik z automatu albo ciastko do kawy.
Dlatego warto mieć przy sobie słodkie pudełko Keto. Desery na bazie twarogu, skyru, jajek oraz orzechów mają dużo białka i tłuszczu, więc zaspokajają ochotę na słodkie bez skoku cukru.
Są tu też mniej oczywiste pomysły, np. naleśniki czekoladowe, placuszki kawowe, owsianka bez owsa oraz maliny pod migdałową kruszonką.
Co dostajesz w e-booku
- 30 przepisów Keto na słodko, każdy na jedną porcję.
- Trzy wersje każdego przepisu: 400, 500 oraz 600 kcal. Wybierasz tę, która pasuje do twojego zapotrzebowania.
- Makro przy każdej wersji: kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany ogółem oraz netto.
- Nie jesz nabiału? Nic nie szkodzi, przy przepisach z nabiałem masz podany zamiennik.
- Poradnik: jakie składniki wybierać, jak przechowywać, mrozić oraz podgrzewać słodkie pudełka. Do tego podpowiedzi, jakie pojemniki kupić.
- Klikany spis treści, więc przepis znajdziesz w kilka sekund.
Planowanie bez całej niedzieli w kuchni
Po pracy ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, jest liczenie węglowodanów i zastanawianie się, co przygotować?
W tym e-booku znajdziesz proste pomysły na słodkie pudełka Keto, które przygotujesz wcześniej, a później zabierzesz do pracy. Planowanie posiłków nie musi oznaczać spędzania całej niedzieli w kuchni. To po prostu wygodny sposób, żeby:
- oszczędzić czas w ciągu tygodnia,
- łatwiej trzymać się swojego sposobu odżywiania,
- ograniczyć kupowanie jedzenia na szybko,
- jeść smacznie również poza domem.
Gotowy, pyszny posiłek czeka dokładnie wtedy, kiedy najbardziej go potrzebujesz.
Keto na co dzień, nie ketoadaptacja
Tak rozkłada się makro w każdym przepisie.
- Białko 20–25%
- Tłuszcz 65–75%
- Węglowodany 5–10%
Zajrzyj do środka
Kilka przepisów z e-booka w wersji 400 kcal. B białko, T tłuszcz, WN węglowodany netto.
- Babeczki z borówkami
- Batoniki kokosowe z białkiem
- Brownie twarogowe
- Budyń czekoladowy z chia
- Bułeczki twarogowe z cynamonem
- Ciasto cynamonowe z kruszonką
- Gofry białkowe z malinami
- Jogurtowiec z malinami
- Kakaowe ciasto z cukinią
- Kokosowy serniczek na zimno
- Koktajl czekoladowy z awokado
- Koktajl malinowy ze skyrem
Pokaż pozostałe 18 przepisówZwiń listę
- Kulki kokosowo-proteinowe
- Lassi truskawkowe z chia
- Maliny pod migdałową kruszonką
- Mini ciasto marchewkowe
- Muffinki cytrynowe z makiem
- Mus czekoladowy z twarogu
- Naleśniki czekoladowe
- Naleśniki z serkiem i malinami
- Omlet biszkoptowy z truskawkami
- Owsianka bez owsa
- Panna cotta z borówkami
- Pączki twarogowe z piekarnika
- Placuszki kawowe
- Ptasie mleczko ze skyru
- Serniczek à la Raffaello
- Szarlotka z cukinii
- Tiramisu w słoiku
- Twarożek waniliowy z truskawkami
Od czego zacząć?
Na początek zrób budyń czekoladowy z chia. Wieczorem mieszasz w słoiku chia, napój migdałowy, mleczko kokosowe, kakao oraz odżywkę, a rano kładziesz na wierzch maliny. Słoik od razu wkładasz do torby.
Agnieszka, autorka e-bookaCzy ten e-book jest dla Ciebie?
Tak, jeśli
- Jesteś na Keto, ale nie chcesz rezygnować ze słodkiego.
- Chcesz mieć w pracy coś swojego zamiast batonika z automatu.
- Wolisz przygotować jedzenie od razu na 2–3 dni.
- Pilnujesz kalorii, potrzebujesz porcji dopasowanej do siebie.
Jeśli odpowiedziałaś TAK na jedno z tych pytań, to w e-booku masz 30 pomysłów na słodkie pudełko Keto.
Pomysły na dania do pudełka Keto na słodko
Dodaj do koszyka
Agnieszka Józefowicz-Giesak
Nazywam się Agnieszka Józefowicz-Giesak. Jestem psychodietetyczką i autorką Tłustych Garów. Tworzę jadłospisy, e-booki i materiały o diecie Low Carb, Keto oraz żywieniu z niskim IG. Pokazuję, że ograniczenie węglowodanów nie musi oznaczać nudnego jedzenia ani gotowania osobno dla każdego domownika.
Stan na październik 2026.
Pytania przed zakupem
Kiedy dostanę e-booka?
Zaraz po zaksięgowaniu płatności, na adres z zamówienia. Nie widzisz maila po kilku minutach? Zajrzyj do Ofert albo Spamu. Gdyby coś nie działało, napisz na blog@tlustegary.pl.
Czym różnią się wersje 400, 500 oraz 600 kcal?
To ten sam przepis, zmieniają się tylko gramatury składników. Przy każdej wersji masz osobno policzone kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany ogółem oraz netto. Wybierasz wersję, która pasuje do twojego zapotrzebowania.
Czy to przepisy na ketoadaptację?
Nie. Na ketoadaptacji tłuszczu jest jeszcze więcej, a węglowodanów jeszcze mniej. Te przepisy to Keto na co dzień: białko daje 20–25% energii, tłuszcz 65–75%, a resztę węglowodany.
Czy w przepisach jest odżywka białkowa?
Tak, w siedmiu, m.in. w budyniu czekoladowym z chia, gofrach białkowych oraz owsiance bez owsa. W pozostałych 23 przepisach jej nie ma.
Jak długo desery wytrzymają w lodówce?
Ciasta, serniczki oraz muffinki zwykle 3–4 dni. Desery z kremem, koktajle oraz owsiankę najlepiej zjeść w ciągu 2 dni. Ciasta, muffinki czy kulki zamrozisz na 2–3 miesiące.
Czy upiekę coś w air fryerze?
Tak. Wypieki możesz upiec w air fryerze lub w piekarniku, do wyboru.
Czy potrzebuję specjalnych pojemników?
Nie. W e-booku podpowiadam, kiedy sprawdzi się szkło, plastik BPA-free, stal albo silikon. Piszę też, na co uważać przy podgrzewaniu.
Czym różni się od e-booka Pomysły na dania do pudełka Low Carb na słodko?
Kilka deserów ma podobne nazwy, np. jogurtowiec z malinami, placuszki kawowe albo serniczek à la Raffaello, ale przepisy są nowe: inne składniki oraz proporcje. Tamten e-book jest Low Carb z niskim IG, ten jest Keto.
Mam insulinooporność. Czy te przepisy są dla mnie?
Przepisy są Keto, nie dosypuję do nich cukru, a makro przy każdej wersji pomoże ci dobrać porcję. Jeśli masz zalecenia od lekarza albo dietetyka, dobieraj przepisy pod nie.
Czy wystawiasz fakturę VAT?
Tak. Po opłaceniu zamówienia napisz na blog@tlustegary.pl i podaj dane do faktury.
Najczęściej kupowane razem
Pomysły na dania do pudełka Low Carb na słodko
Keto i Low Carb gofry. 11 sprawdzonych przepisów
Pakiet Air Fryer w Kuchni Low Carb
Pakiet śniadań Keto i Low Carb
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.