Keto świąteczne przepisy cz. 1
35,00 zł
Chcesz spędzić Wigilię przy wspólnym stole i nie zastanawiać się nad każdym kęsem? Ten e-book powstał dla osób na Keto, które lubią tradycyjne Święta. Znajdziesz w nim 21 przepisów, od zupy grzybowej oraz ryby po grecku po roladę makową i pierniczki. Przy każdym przepisie jest zdjęcie oraz makro, więc łatwo zaplanujesz świąteczne menu. E-book w PDF, na maila zaraz po płatności.
Opis
Keto świąteczne przepisy cz. 1
Chcesz spędzić Wigilię przy wspólnym stole i nie zastanawiać się nad każdym kęsem?
Ten e-book powstał dla osób na Keto, które lubią tradycyjne Święta. Znajdziesz w nim 21 przepisów, od zupy grzybowej oraz ryby po grecku po roladę makową i pierniczki.
Przy każdym przepisie jest zdjęcie oraz makro, więc łatwo zaplanujesz świąteczne menu.
„Kilka dań zrobiłam dla wszystkich i nikt nie potrzebował „normalnej wersji”.”
Małgorzata
„Na kolejne święta już wiem, do których przepisów wrócę bez zastanowienia.”
Andrzej
„Smaki są świąteczne, ale przepisy nie są przekombinowane.”
Mariola
„Nie wszystko było dla mnie, ale wybór jest wystarczający, żeby ułożyć własne menu.”
Barbara
„Największy plus: można przygotować sporo rzeczy wcześniej.”
Ola
- Natychmiastowy dostęp, PDF
- Link do pobrania bez limitu czasu
- Bezpieczne płatności
Wigilia na Keto,przy jednym stole z rodziną.
Na Keto Święta to sporo kombinowania: co zjeść, czego odmówić i jak nie gotować osobno dla siebie.
Dlatego warto przygotować wigilijne klasyki w wersji Keto. Bez cukru oraz mąki pszennej smakują znajomo, a po kolacji nie czujesz się ociężała.
Są tu też przepisy na resztę Świąt, np. nadziane krokiety, roladki z łososiem, sernik z makowcem i bezą oraz piernikowe kakao.
„W Święta pierwszy raz nie miałam wrażenia, że jem coś zupełnie innego niż reszta rodziny.”Karolina, czerwiec 2024
Co dostajesz w e-booku
- 21 przepisów Keto na Boże Narodzenie: zupa, ryby, śledzie, sałatki, chleb, ciasta oraz napoje.
- Makro przy każdym przepisie: kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany brutto oraz netto.
- Zdjęcie każdej gotowej potrawy.
- Wigilijne klasyki w wersji Keto: ryba po grecku, kapusta z grzybami, krokiety z pieczarkami albo z kapustą.
- Świąteczne słodkości bez cukru: rolada makowa, rolada z orzechami, dwa serniki, pierniczki, marcepanowe kulki.
- Na koniec piernikowe kakao oraz świąteczny krem jajeczny.
- Klikany spis treści, więc przepis znajdziesz w kilka sekund.
Zajrzyj do środka
Kilka przepisów z e-booka. Makro podaję tak jak w e-booku: przy części dań na porcję, przy innych na cały przepis. B białko, T tłuszcz, WN węglowodany netto.
- Zupa grzybowa
- Ryba po grecku
- Kapusta z grzybami
- Nadziane krokiety
- Sałatka śledziowa
- Śledź z pomidorem
- Śledź na bogato
- Pieczony dorsz
- Ryba w panierce
- Roladki z łososiem
- Sałatka z łososiem
- Świąteczny chleb
Pokaż pozostałe 9 przepisówZwiń listę
- Rolada makowa
- Rolada z orzechami
- Sernik baskijski
- Sernik z makowcem i bezą
- Pękające pierniczki
- Mięciutkie pierniczki
- Marcepanowe kulki
- Piernikowe kakao
- Świąteczny krem jajeczny
Od czego zacząć?
Na początek upiecz pękające pierniczki. Potrzebujesz mąki kokosowej, masła, serka śmietankowego, jajek oraz przyprawy piernikowej, a w piekarniku są przez około 15 minut.
Agnieszka, autorka e-bookaCzy ten e-book jest dla Ciebie?
Tak, jeśli
- Jesteś na Low Carb, Keto, masz insulinooporność albo po prostu chcesz ograniczyć cukier.
- Chcesz usiąść do wigilijnego stołu i jeść to samo co rodzina.
- Szukasz przepisów na całe Święta, od zupy po ciasto do kawy.
- Lubisz klasyki: śledzie, rybę po grecku, makowiec.
Jeśli odpowiedziałaś TAK na jedno z tych pytań, to w e-booku masz 21 gotowych przepisów na Święta.
Odpuść, jeśli
- Nie jesz nabiału. Masło, śmietanka albo serek są w większości przepisów.
- Masz alergię na orzechy. W wielu przepisach są migdały, mąka migdałowa albo orzechy.
- Szukasz przepisu na pierogi. Tu ich nie ma, znajdziesz je w e-booku Wesołych Niskowęglowodanowych Świąt. W tym e-booku są za to krokiety z pieczarkami albo z kapustą.
Keto świąteczne przepisy cz. 1
Dodaj do koszyka
Agnieszka Józefowicz-Giesak
Jestem psychodietetyczką i autorką Tłustych Garów. Piszę o Low Carb, Keto oraz żywieniu z niskim IG.
Każdy przepis najpierw gotuję u siebie, czasem kilka razy. Zostają tylko dania proste, sycące i smaczne. Makro liczę na podstawie bazy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pytania przed zakupem
Kiedy dostanę e-booka?
Zaraz po zaksięgowaniu płatności, na adres z zamówienia. Nie widzisz maila po kilku minutach? Zajrzyj do Ofert albo Spamu. Gdyby coś nie działało, napisz na blog@tlustegary.pl.
Czy te przepisy są na Wigilię, czy na całe Święta?
Na jedno oraz drugie. Na Wigilię masz zupę grzybową, rybę po grecku, kapustę z grzybami, krokiety oraz śledzie. Na kolejne dni są ciasta, pierniczki, chleb oraz napoje.
Czym słodzisz desery?
Erytrytolem, a w lukrze do rolady makowej także inuliną. Możesz użyć słodzika, który masz w domu.
Jakiej mąki używasz?
Mąki kokosowej, mąki migdałowej albo mielonych migdałów, a do chleba siemienia lnianego oraz babki jajowatej. W przepisach nie ma mąki pszennej.
Czym różni się cz. 1 od cz. 2?
To dwa osobne e-booki po 21 przepisów, które się nie powtarzają. W pierwszej części są m.in. zupa grzybowa, ryba po grecku oraz sernik baskijski, w drugiej barszcz z kluskami, karp z pieczarkami oraz sernik nowojorski piernikowy.
Mam insulinooporność. Czy te przepisy są dla mnie?
Przepisy są Keto, bez cukru oraz mąki pszennej, a przy każdym masz makro. Jeśli masz zalecenia od lekarza albo dietetyka, dobieraj przepisy pod nie.
Czy zje to cała rodzina?
Tak. To dania, które znasz ze świątecznego stołu: śledzie, ryba po grecku, krokiety, makowiec, sernik. Gotujesz jedną wersję dla wszystkich.
Ile porcji wychodzi z jednego przepisu?
To zależy od dania. Zupa grzybowa jest na 4 porcje, ryba po grecku na 6, a sernik z makowcem na 15 kawałków. Przy części przepisów makro jest na porcję, przy innych na cały przepis.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu?
Wystarczy piekarnik, mikser oraz kilka foremek. Do ryby w panierce przyda się malakser, a do rolad mata silikonowa albo papier do pieczenia.
Czy wystawiasz fakturę VAT?
Tak. Po opłaceniu zamówienia napisz na blog@tlustegary.pl i podaj dane do faktury.
Najczęściej kupowane razem
Czekoladowe desery bez cukru
Pakiet Codzienna kuchnia Keto i Low Carb
Brownie bez cukru
Pakiet Wielkanoc bez cukru
10 opinii dla Keto świąteczne przepisy cz. 1
Podobne produkty
-
-
Promocja!
- Lunch Box, Przepisy
Pomysły na dania do pudełka Low Carb na słono cz.1
- Pierwotna cena wynosiła: 65,00 zł.39,00 złAktualna cena wynosi: 39,00 zł.
- Dodaj do koszyka
-
Promocja!
-
-
Promocja!
- Przepisy, Śniadania
Keto & Low Carb naleśniki i omlety
- Pierwotna cena wynosiła: 35,00 zł.15,00 złAktualna cena wynosi: 15,00 zł.
- Dodaj do koszyka
-
Promocja!
Małgorzata –
Kilka dań zrobiłam dla wszystkich i nikt nie potrzebował „normalnej wersji”.
Andrzej –
Na kolejne święta już wiem, do których przepisów wrócę bez zastanowienia.
Mariola –
Smaki są świąteczne, ale przepisy nie są przekombinowane.
Barbara –
Nie wszystko było dla mnie, ale wybór jest wystarczający, żeby ułożyć własne menu.
Ola –
Największy plus: można przygotować sporo rzeczy wcześniej.
Kinga –
Fajnie, że można zrobić kilka rzeczy, które jedzą wszyscy przy stole, zamiast gotować osobno.
Paulina –
Najbardziej przydały mi się desery. Zawsze z nimi miałam największy problem na keto.
Karolina –
W święta pierwszy raz nie miałam wrażenia, że jem coś zupełnie innego niż reszta rodziny.
Michał –
Dobrze mieć przepisy wcześniej, bo w grudniu naprawdę nie mam czasu szukać wszystkiego osobno.
Justyna –
Jeden przepis został u nas na stałe i robię go też poza świętami.