Obliczenie zapotrzebowania energetycznego pomaga określić, ile kalorii potrzebujesz każdego dnia, aby utrzymać wagę lub schudnąć. Znając swoje podstawowe potrzeby kaloryczne i poziom aktywności, łatwiej jest dostosować dietę do swoich celów. To ważny krok w dbaniu o zdrowie i osiąganiu lepszej formy.